2022大寒是哪天幾點幾分 2022年大寒節氣是什麼時候

導語：大寒節氣，室內溫度不宜過高或過低，大家在室內早晚要記得通風換氣，防止細菌乘虛而入。有些想了解下大寒的相關內容，那麼，大家知道2022大寒是哪天幾點幾分？2022年大寒節氣是什麼時候？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。

　2022大寒是哪天幾點幾分

　　2022大寒

2022大寒是公曆2022年1月20日10點30分，農曆辛丑年十二月十八號。

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年公曆1月20-21日太陽到達黃經300°時為“大寒”。民諺雲：“小寒大寒，無風自寒。”大寒，是天氣寒冷到極點的意思。雖然在冬至節氣是北半球太陽高度最低的時候，但卻也是一年中最冷的時候，冬至節氣以後的小寒、大寒節氣，尤其是大寒節氣尤為寒冷；這是因為冬至節氣以後，太陽光的直射點會逐漸的北移，但在其後的一段時間內，太陽直射點始終還在南半球，北半球的熱量始終處於散失的狀態，白天吸收的熱量還是少於夜晚釋放的熱量，因此冬至之後，北半球的溫度還在持續降低，在大寒節氣時段溫度降到最低，因此大寒是一年中最冷的節氣。

大寒季節特徵

大寒節氣，大氣環流比較穩定，環流調整週期大約為20天左右。此種環流調整時，常出現大範圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫。

同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬。

大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

　　大寒節氣

大寒節氣注意事項

大寒節氣需要早睡晚起

在大寒節氣，大家需要注意的就是，一定的是需要早睡晚起的，因為，“大寒”是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。所以說，在大寒節氣是需要早睡晚起的。

大寒節氣一定要注意冷輻射

在大寒節氣，也是一定的需要避免的就是冷輻射的，因為，冷輻射對於身體上來說，也是會有一定的傷害的。具體措施是遠離過冷的牆壁和其他物體，睡覺時至少要離開牆壁50釐米以上。

大寒節氣一定要注意睡前洗腳

在大寒節氣還需要注意的就是，在睡覺前也是一定的需要進行洗腳的，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的面板和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量。

　　大寒

大寒的養生技巧

補足腎氣

冬季是進補最好的季節，而且按照黃帝內經的理論，冬季也是補腎最好的季節，黃帝內經裡四季都對應著不同的臟器，而冬季對應的就是腎，當然這個腎不是僅指西醫的實質性的臟器，這個腎是中醫的概念，包含著生殖器官和泌尿系統，一個人腎氣足，氣血才會更加的足，如果氣血不足容易患上很多疾病，所以，冬季裡特別要補好腎，而大寒季節是冬季最冷的節氣，一定要補腎。

早睡早起睡眠充足

冬季很多的動物都會選擇冬眠，但是人類不可以的，但是在睡眠上一定要有充足的保障，每天一定要按時睡覺、按時起床，成人要睡夠6-8小時，小孩子要根據年齡睡夠覺。千萬不要總是熬夜，對健康的傷害非常大。

經常做一些運動

雖然冬季寒冷，但是也要堅持鍛鍊，在沒有霧霾的天氣可以進行晨練，打打太極拳，練練太極劍，女性朋友可以選擇在室內練練瑜伽，小孩子可以去室內的游泳館游泳，這些都是不錯的選擇。

建議每天到戶外晒太陽

冬季的陽光是比較溫和的，紫外線較弱，對人的面板的傷害很小，所以，建議每天都去晒太陽，小孩子晒太陽有助於鈣的吸收，可以幫助孩子長高，成人晒太陽會有助於身體健康。

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