為什麼有人一緊張就會拉肚子 人緊張拉肚子是怎麼回事

導語：緊張是一種常見的情緒狀態，當人體緊張的時候，會出現各種各樣的症狀。比如說，緊張使人睡眠不安；緊張使思考力及注意力不能集中；緊張使人出現頭痛。除了這些以外，有的人一緊張還會出現拉肚子的情況。那麼，為什麼有人一緊張就會拉肚子呢？下面就和小編一起來了解下。

為什麼有人一緊張就會拉肚子

拉肚子

有人一緊張就會拉肚子這個叫做腸功能紊亂。第一，它跟我們精神緊張是有關係的。我們總會在精神緊張壓力大時需要頻繁的上廁所，這和內臟的敏感性增高有關，腸道功能由腦來支配，叫腦腸軸，由於精神緊張，就會造成腦腸軸功能紊亂，引起內臟敏感性增高。第二，平時生活節律性偏差了以後，會造成腸道的菌群失調，在環境因素變化情況下也很容易誘發這種症狀。還有一種是對食物的不耐受，我們生活當中有很多的人，其實都對牛奶不耐受，一喝牛奶就會拉肚子。還有一些人對麩之類的小麥大麥不耐受，造成腹瀉。

腸易激綜合徵是什麼

人體神經存在最多的地方一個是大腦，另一個就是腸道。當我們吃東西后食物隨著胃腸的蠕動、消化，會變成大便暫時存在結腸下部，當大便積累到一定量後，身體會觸發直腸的神經反射，讓人產生想排便的感覺。而除此之外，當人體處於關鍵時刻，如開頭提到的緊張場合，需要緊急做出戰鬥或逃跑動作時，就像戰鬥機搏鬥前拋掉副油箱，都是為了幫助身體減負快速逃命，此時屎意就達到了最巔峰。

因此，簡單來說，腸易激綜合徵，就是由於精神壓力、腸道動力異常內臟高敏感等因素，讓你的大腦和腸道無法好好配合工作，於是你動不動就拉肚子。而且，IBS根本不受控制，很多時候拉也拉不出多少大便，更多的是黏液，雖然不至於危及生命，但會嚴重影響生活品質和心情。

腸易激綜合徵分為腹瀉型，便祕型，還有混合型，也就是便祕腹瀉同時交替出現。其實，腸易激綜合徵是一種非常高發的而且不管什麼年齡段的人都有可能會得的腸道疾病。

便祕腹瀉

怎樣判斷腸道是否健康

1、排糞便的次數

正常情況下，每天能拉1~2次糞便，兩天以上才排便，被稱為便祕；一天排便4~5次，被稱為腹瀉。當體內太多糞便堆積時會使得身體二次吸收，影響身體健康，同時也會產生各種毒素，毒素跟隨著血液迴圈，降低抵抗力和免疫力。一旦出現排便異常需引起重視，及時去醫院做檢查。

2、排便形狀

通過糞便形狀可判斷出腸道是否健康，正常情況下糞便是不硬不稀的，糞便中含有的水分決定糞便形狀和硬度，健康下排出了大便呈現香蕉狀，其中含有70%水分。大便時排出大便呈現堅硬狀或圓滾狀，腹瀉排出大便呈現泥狀、水狀或半膏狀，平時注意要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗糧，適當參加體育鍛煉來改善腸道紊亂問題。

3、糞便重量

正常情況下，女性每天排200克糞便，男性排300克。若吃太多青菜、五穀雜糧以及麥麩等會讓身體無法吸收食物纖維，排除腸道中停留糞便，導致排便量增多。也有很多人喜歡吃精細食物，吃的越精細，排便量越少，注意要飲食搭配。

4、糞便色澤

正常情況下糞便是黃褐色的，黃褐色是膽汁顏色，說明消化系統良好。若呈現暗褐色或紅褐色，說明糞便在腸道中停留的時間比較長，也有可能攝入太多高脂肪食物。若發現糞便呈現紫色或黑色，提示小腸出血的可能性，要及時就醫觀察。

5、糞便氣味

正常情況下糞便沒有明顯臭味，若發出惡臭氣味，說明糞便中吲哚糞臭素等有害物質比較多，是因為蛋白質被細菌分解所形成的。腹瀉時大便出現刺鼻酸味，說明腸內有異常發酵。腹瀉便出現燒焦味，說明小腸機能降低，已經出現消化不良。腹瀉便水泥狀且帶有魚肉的腐臭味，說明消化系統有出血的可能。

6、糞便浮力

腸道健康情況下，糞便排出後能浮在水面上，然後慢慢地沉入水中。因為健康糞便吸收大量植物纖維，落水後產生氣體有浮力作用，細胞揮發後才慢慢下沉。如果大量吃肉的話，糞便中含有很多動物蛋白，進水後會直接會下沉。

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