三伏天喝什麼最健康 嘗試這7道鮮美可口養生湯

導語：三伏天氣炎熱，很多人都喜歡用冰來解暑，用冰雖然能解暑，但對腸胃不好。三伏高溫下，人體內水分流失多，因此，要學會補水。而三伏天喝湯是一個非常好的選擇，喝湯既可以保護我們的腸胃又能起到補水的作用。今天就告訴大家三伏天喝什麼最健康，推薦一些既解暑對腸胃又好的鮮湯供你選擇吧。

三伏天喝什麼最健康：綠豆湯

1、三伏天喝什麼最健康：綠豆湯(清熱解毒、止渴消暑)

三伏天當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的三伏天解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2、三伏天喝什麼最健康：冬瓜湯(養胃生津、降胃火)

冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持面板潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。三伏天多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。

3、三伏天喝什麼最健康： 銀耳百合湯(潤肺、養顏)

銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三髒的作用。

三伏天喝什麼最健康：冬瓜海帶湯

4、三伏天喝什麼最健康：冬瓜海帶湯(清熱解暑、減肥瘦身)

有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排洩，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養，而且解暑。

5、 三伏天喝什麼最健康：魚頭豆腐湯(清熱潤燥、生津解毒)

豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，儘量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮。

6、三伏天喝什麼最健康：蘿蔔湯(止咳化痰、除燥生津)

蘿蔔湯是冬季保健食品的首選，但是三伏天喝蘿蔔湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿蔔少吃藥。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

7、三伏天喝什麼最健康：絲瓜湯(消暑利腸、去風化痰)

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人面板變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

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