冬季面板瘙癢怎樣止癢 冬季注意洗澡飲食補水防瘙癢

導語：冬季面板瘙癢是正常現象，只是我們一定要及時做好應對措施，不然很有可能會引發其他面板病症。首先，皮癢的一大禁忌就是用手抓，其次是要做好保溼工作。那麼冬季面板瘙癢怎樣止癢好呢?下面小編為您介紹緩解面板瘙癢的方法，總之冬季注意洗澡飲食補水防瘙癢。

冬季面板瘙癢怎樣止癢 冬季注意洗澡飲食補水防瘙癢

冬季面板瘙癢

1、養成良好的衛生習慣。

(1)經常洗澡，保持個人的身體衛生，從而避免一些微生物在身體表面寄生。

雖然冬天天氣比較冷，很多人不喜歡動彈，但是有一項事情是我們必須要經常做的，那就是洗澡，它不僅可以達到以上我們提到的良好效果，還可以促進我們的血液迴圈，從而增強自己的抵抗能力，在一定程度上也可以避免瘙癢情況的出現。

(2)貼身的衣物以及被褥床單等等，要及時的進行清洗，定期的進行晾晒，通過空氣中的紫外線達到有效殺菌的效果。

冬季的日照始終比較短，我們可以選擇在正午的時候，把被褥進行一定的曝晒，日晒的時間保持在半個小時左右就可以了。

2、多吃蔬菜與水果

這一點對於保持我們體內擁有充足的維生素是非常重要的。而且多吃水果與蔬菜是快速恢復體內維生素水平的一種方法，而且操作起來非常簡單。我們需要注意到的就是儘量豐富水果與蔬菜的種類。

3、注意補水

高補水性的護膚產品，要增強它們的使用頻率。另外平時生活當中多喝水也是非常有效的一種途徑。

　冬季洗澡注意事項

冬季面板癢注意事項

1、不要每天洗澡太勤洗澡，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，引起面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：1、老人面板處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。2.膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。

2、不要長時間洗澡洗澡時間過長面板容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

3、洗澡水溫過高水溫過高容易破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

4、不要飯後立刻洗澡每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。

建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。