暖氣來了要當心暖氣病 預防冬季常見暖氣病的方法

導語：轉眼今年已經來到11月，而且今天是立冬，立冬節氣意味著冬季的開始，相信很多北方城市已經開始供暖了，但是大家在享受暖氣帶來溫暖的同時，要小注意哦，因為暖氣來了要當心暖氣病，暖氣病有哪些?它們分別有哪些症狀?我們該如何預防暖氣病?接下來，小編為您推薦冬季常見暖氣病的方法。

暖氣來了要當心暖氣病 預防冬季常見暖氣病的方法

暖氣病

一、冬季保暖常見的5種暖氣病

1、鼻炎、支氣管炎、感冒

供暖初期，很多家庭將門窗緊閉，生怕室內的溫暖漏出去一絲一毫。然而，這樣做不利於室內室外空氣流通，極易造成室內空氣汙染，並可能導致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細血管幹裂出血，發生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。

有研究指出，當空氣的溼度低於百分之四十的時候，感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細菌就會快速繁殖，飄在空氣中擴散出去。

2、乾眼症

供暖期後，長時間處於乾熱的室內，眼睛淚液不足，容易出現乾澀、疲倦、眼癢等症狀。較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經常對著電腦的白領、配戴隱形眼鏡者等，在冬季更易患上乾眼症。

3、面板瘙癢症

冬天的時候，天氣乾燥，人們本來就容易出現面板乾燥瘙癢的情況。來了暖氣，室內溫度高了，更容易使得面板的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢。

4、心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病高發期，由於室內外溫差大，外出時容易導致血壓驟升及血管痙攣，發生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導致肺迴圈不暢，導致出現心慌、胸悶等症狀。

5、尿量少

來暖氣後屋裡乾燥，體內水分丟失增多，小白領們經常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時可要小心尿量越來越少的問題了。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

暖氣病

二、預防冬季常見暖氣病的方法

1、經常用溼布擦拭易落灰塵的地方，必要時用用空氣加溼器，給室內“補補水”。室內溫度不能太高也不能太低。儘量保持在16度到22度之間，建議在供暖以後每天通風兩三次，每次15至20分鐘。

2、多眨眼。工作、學習間隙，放鬆一下身體，起來接杯水走一走，望望遠方，做1分鐘眨眼運動，然後閉目休息兩分鐘，喝兩口水再繼續工作，這樣既能緩解眼疲勞，又能給身體補充水分，順便還能少坐一會兒減減肥。

3、每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜。面板較乾的人，可以適當多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜、胡蘿蔔、動物肝臟等，多吃維生素A也有助於保護眼睛。

另外，洗澡次數應適當減少，一般控制在每週1~2次即可。水溫不要太高，洗澡後塗抹一些油脂較多的護膚品，如凡士林油。

4、每天上午9點至下午5點之間，開窗通風半個小時。開窗時注意不要正對視窗站立吹風，小心感冒。

5、多喝水，多吃果蔬，多喝湯，少吃鹽。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

另外，日常飲食講究的也是幹稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分並不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們，除了喝水之外，不妨充分利用進食的機會來補水。

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