夏季如何防晒 夏季防晒方法

夏天陽光很強，出門一定不能忘記了防晒，防晒不僅能防止面板晒傷，還能防止晒黑，預防紫外線的侵害。雖然知道要防晒，但是很多人還不知道夏季如何防晒，今天就為大家介紹幾個夏季防晒方法。

夏季如何防晒

1、重複塗抹防晒霜

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防晒用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防晒用品。流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果。

2、遮陽傘和帽子

除了擦防晒霜之外，其實物理防晒才是真的防晒效果好。夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果再做雨傘容易把防晒塗層沖刷掉，起不到防晒效果。

3、吃能防晒的食物

西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防晒。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防晒霜。

4、避免在正午出門

UVB在正午的時候要比早、晚的時候高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。