江西南昌高溫炙烤 市民出行避暑千奇百怪

江西南昌高溫炙烤 市民出行避暑千奇百怪

  今天(16日)，江西省省會南昌的氣溫達到高溫標準，在高溫炙烤之下，市民在出行上與往日有些不同，為了避暑可謂是想盡辦法，千奇百怪的做法都出來了，不過，只要能讓自己不那麼熱就行。

5月16日，南昌市高溫持續，太陽光熾熱，市民出行或勞動時大都採取了各種防晒和防暑降溫措施。圖為一位市民用手中的手提袋來遮陽。

兩位年輕女性，穿著清涼，撐傘出行

一位騎車行人防晒全副武裝，等紅綠燈時用手撩起被汗水浸溼的頭髮

穿防晒衣出行的行人

帶著草帽的老大爺

包裹的嚴嚴實實的行人

兩位工人在樹蔭下休息乘涼

天氣高溫溫馨提示一：不宜在高溫時間段外出

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在面板上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。

天氣高溫溫馨提示二：口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

天氣高溫溫馨提示三：及時補充水分但應少喝飲料

預防中暑不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。