熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆 玩手機有哪些禁忌

很多人玩手機已經到了非常癲狂的地步，有時候甚至一個晚上不睡覺在玩手機。熬夜本身對身體危害就大，再機上手機輻射，雙重危害更是對人體非常危險。據醫生表示，熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆的，會出現眼乾眼疼眼紅等症狀。那麼，我們平時玩手機有哪些禁忌呢？一起來了解。

熬夜關燈玩手機對眼睛傷害不可逆

熬夜玩手機

90後女生通宵追劇致視網膜裂孔引發熱議。據醫生科普，如果手機螢幕太亮，長時間看的話，可能會引發視訊終端綜合徵，出現眼乾眼疼眼紅等症狀。更為嚴重的會引起角膜或結膜的炎症，對晶狀體和視網膜造成損傷。如果出現黃斑的光損傷會造成永久性的視力下降，這種損害是不可逆的。

熬夜玩手機的危害：

1、對眼睛的損傷：夜晚光線較暗，加上手機的輻射光線，持續刺激眼睛容易損傷眼結膜，導致結膜炎出現，表現出流眼淚、眼痛以及眼發紅等不適症狀；

2、對神經系統的損傷：熬夜玩手機會導致神經系統持續處於興奮狀態，誘發入睡困難、睡眠不實等睡眠障礙症狀出現；

3、對心腦血管系統的損傷：由於熬夜玩手機導致睡眠結構受到影響，心腦血管的負擔加重，誘發高血壓、心臟病等風險增大。

建議平時要規律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，促進身體健康。

玩手機有哪些禁忌？

玩手機

1、不要長時間的玩手機。只要自己感覺眼睛不舒服了，那麼還是趕緊丟下手機，望望遠方吧，或者按摩下眼睛周圍，以解疲勞的眼睛。

2、建議大家看手機保持在最佳距離，儘量把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

3、不要邊充電邊玩手機，因為一邊充電一邊玩手機，容易損害電池壽命，也會導致電流不穩，而發生爆炸的風險。

玩手機

4、躺著睡前最好別玩手機，不易使人進入睡眠狀態，尤其是失眠的人。

5、不要在黑暗的空間裡看手機，黑暗的空間，只有手機螢幕亮著，對人的眼睛傷害是很大的，這樣看手機容易引起眼睛發紅，傷害眼睛，加重眼睛的近視程度。

6、在走路、過馬路、下樓梯、騎單車、開車時，千萬別玩手機了，會很危險的。