深圳的四個一健康管理是什麼 什麼是四個一健康管理

導語：現在大家也都看見疫情在慢慢的有所好轉，但是也依然不能夠放鬆警惕，畢竟現在有些地區還不是那麼的安全，所以大家真的一刻都不能夠放鬆，而且最近南京發現了多起聚集性的疫情，讓很多民眾都很擔心，那麼下面就去看看深圳的四個一健康管理是什麼？什麼是四個一健康管理？

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　深圳四個一健康管理是什麼意思

1、發放一份健康告知書

2、開展一次健康問詢

3、查驗一次健康碼

4、開展一次核酸檢測。

中高風險地區來粵返粵人員：

從中高風險地區來粵返粵人員，請主動向所在社群（村居）、所在單位、所在酒店報備相關情況，並積極配合當地的疫情防控措施。如開展“四個一”的健康管理，即發放一份健康告知書、開展一次健康問詢、查驗一次健康碼、開展一次核酸檢測等。

如果查驗自身健康碼顯示為黃碼，請做好個人防護，儘快到就近醫療機構的“黃碼”核酸檢測點進行檢測。如果查驗自身健康碼顯示為紅碼，請儘快與屬地社群衛生服務中心聯絡，配合防疫人員完成資訊核實和下一步健康管理。

疫情期間怎樣做好個人防護

1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣

使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸控眼睛、鼻或口。

2、增強體質、免疫力，保持環境清潔和通風

增強體質和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規律，避免過度疲勞。

每天開窗通風次數不少於3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

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3、儘量減少到人群密集場所活動並且關注症狀

儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或症狀加重時及早就診。

　4、洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

　5、正確洗手需掌握六步洗手法

①雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；

②雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；

③手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；

④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一隻手握住另一隻手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

⑥彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下。

6、哪些時候需要洗手

①傳遞檔案前後；

②在咳嗽或打噴嚏後；

③在製備食品之前、期間和之後；

④吃飯前；

⑤上廁所後；

⑥手髒時；

⑦在接觸他人後；

⑧接觸過動物之後；

⑨外出回來後。

　7、旅途在外沒有清水，不方便洗手怎麼辦

可以使用含酒精消毒產品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐鹼，並且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

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8、口罩該怎麼選

選擇一：正常外出時選擇一次性醫用口罩即可，連續佩戴4小時更換，汙染或潮溼後立即更換；

選擇二：去醫院看病或人群密集處可選用N95醫用防護口罩，連續佩戴4小時更換，汙染或是潮溼後立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

　9、正確使用口罩

醫用口罩的使用方法。

①口罩顏色深的是正面，正面應該朝外，而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。

②正對臉部的應該是醫用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端後，將手洗乾淨，將兩端的繩子掛在耳朵上。

④最後用手壓緊鼻樑兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑，然後向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴後會造成不適感，甚至會加重原有病情，應尋求醫生的專業指導。