夏至炎熱升級夏季版圖擴至東北 北京天津等地區30℃以上

隨著夏至日的到來，夏至炎熱升級夏季版圖擴至東北，其中，北京天津等地區30℃以上。而在南方地區，雲南、四川、重慶等地均是夏至最為多雨，易發生區域性的洪澇、暴雨災害，民眾們外出需注意交通安全。

夏至日

夏至炎熱升級夏季版圖擴至東北

北京時間2021年6月21日進入夏至節氣。“晝晷已雲極，宵漏自此長”，夏至日這天，太陽直射北迴歸線，北半球白晝最長。夏至期間，夏季版圖向東北、西北等地擴充套件。華北平原晴熱天氣居多，華南地區悶熱難耐，同時南方暖溼氣流活躍，梅雨帶在江淮到江南一帶擺動，多地進入全年中最多雨時段。

夏至之後，白晝漸短，來自太陽的熱量雖然逐步減少，但依然大於熱量散失，所以天氣繼續趨熱。因此，夏至期間，我國大部分地區氣溫較高。據氣象分析師閔裕秋介紹，華北平原常在大陸暖高壓控制下，持續晴晒、高溫頻繁，據統計，夏至節氣是北京、天津、石家莊等地全年中高溫日數最多的時段。華南地區常在副熱帶高壓控制下，基本處於全天悶熱的狀態。

隨著炎熱升級，夏季版圖會在夏至期間繼續向東北、西北、雲貴高原等地擴張，省會級城市中，貴陽、哈爾濱、呼和浩特一般6月下旬或7月上旬入夏。不過，夏至期間，熱量還在繼續積蓄，所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時段，要到7月中旬到8月中旬。

預計，今年夏至節氣期間，主雨帶南北調整較明顯，6月21日至24日，雨帶逐步南壓至江南南部到華南一帶，上述地區將出現中到大雨，局地暴雨或大暴雨。26日前後，雨帶將再次北抬至長江中下游至四川盆地一帶。冷渦較為活躍，內蒙古東部、東北地區多陣性降雨，局地並伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣。華北平原天氣晴熱居多，或有間斷性高溫出現。

關於夏至日的禁忌：

1. 暑溼

夏日炎炎氣溫逐漸升高，如果在高溫下出現大汗、頭昏、胸悶、噁心等症狀，就要當心可能出現中暑。平時要注意避免在陽光下暴晒，可以隨身備藿香正氣水、清涼油等以解暑。

發覺中暑，需要立刻離開所處環境，到陰涼、安靜、空氣流通處喝水休息，鬆解衣服用冷水擦身。

2. 油膩

夏至時，人的身體由於氣血外張，脾胃機能相對減弱，飲食應以清淡、容易消化為主，避免大魚大肉或高湯大補，以起到調理胃氣、保養精氣的作用。

3. 倦怠

夏至時節高溫高溼，人們體力消耗較大，常覺渾身乏力，提不起精神。

夏至以後儘量不要熬夜，避免心火旺盛。起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，睡好“子午覺”，每天晚上11點前入睡，中午睡會兒午覺，來恢復體力。

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