重慶局地最高溫攀升至39℃ 未來三天依舊是晴熱天
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受暖氣流的影響,截止今天(28日)白天,重慶全市晴間多雲的天氣,局地最高溫攀升至39℃,其他地區氣溫達到了30℃以上,體感十分炎熱。市氣象臺預計,未來三天依舊是晴熱天,市民朋友需注意防暑降溫。
市民撐傘防晒
實況監測顯示,昨日重慶多雲到晴,部分地區出現分散陣雨,全市大部地區最高氣溫達到了33℃以上,其中潼南、銅梁、璧山等地還出現了35℃以上的高溫。
今晨,火辣陽光再度線上。上午10時,包括中心城區在內的21區縣氣溫已經達到了30℃以上。重慶市氣象臺預計,今天重慶將持續晴熱高溫天氣,最高氣溫將繼續攀升至39℃,中心城區最高氣溫也將達到37℃。
明後兩天,雖然重慶依然是晴熱天氣為主,但部分地區或有陣雨或雷雨天氣出現。受其影響,各地氣溫將出現微弱回落,明天氣溫25℃至38℃,週四氣溫24℃至37℃。
專家提醒,近日重慶氣溫走高,市民朋友需注意防暑降溫,不妨在家中常備酸梅湯等消暑飲品;另外,用空調降溫,注意溫度不宜過低,設定在26℃左右最適宜。
高溫天氣來襲,請這些注意防暑防晒:
1 避免長時間開空調,適當開窗通風
三伏天,不少人怕熱,都會在室內長時間閉窗關開空調。長時間閉窗,空氣質量會變差,也會致病哦,建議每天開窗兩次以上,每次15-30分鐘。
2 溫白開水是最健康的飲品
冷飲料冰淇淋等適當吃吃解暑,量多了則會導致腸胃受刺激,且其過多的糖分對身體健康也有影響哦。建議大家還是少吃少喝,溫白開水最健康也最適宜。不要等到“口渴”再喝水,要少量多次補水!
3 適量運動,微微出汗身體好
不要怕熱怕累就不運動,或在空調房呆一天。根據自身情況,適量運動出汗,既能排出體內毒素,又能調節體溫哦。
4 避免衝冷水澡
人體經過冷水的刺激,會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮等不良反應。即使是大熱天,洗冷水也是不值得被提倡的哦。且運動後,最好先休息30分鐘後,待身上熱量散發後,再進行洗澡。
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