立秋哪一天2020年 今年立秋是幾月幾日2020

導讀：今年立秋是幾月幾日2020?想知道立秋哪一天2020年，可千萬不能錯過萬年曆小編的介紹。立秋是二十四節氣的第13個，標誌著孟秋時節的正式開始，這個時節我們不能立刻感受到涼爽的秋風，需要再經歷一段炎熱時期，那就是秋老虎，那麼立秋節氣如何養生呢?和萬年曆小編一起去了解下吧。

立秋哪一天2020年 今年立秋是幾月幾日2020

立秋2020年

　2020年立秋時間是：2020年8月7日09:06:03，星期五，農曆六月十八。

立秋介紹

立秋是中國二十四節氣之一，標誌著秋時令的開始，天氣也逐漸轉涼，但也要注意秋老虎的影響，民間有立秋貼秋膘的傳統，在飲食方面也要注重起來。

立秋為每年8月7或8或9日。立秋標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”

涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。詩《立秋》：“一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”

立秋節氣特點

每年公曆的8月7—8日，視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋是秋季的第一個節氣。“立”是開始之意，“秋”表示莊稼成熟。《月令七十二候集解》曰：“七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。”

　　立秋節氣特點

立秋時節，萬物成熟收穫，天地間的陰氣逐漸增強，而陽氣則由“長”轉“收”。我國古代將立秋分為三候：初候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。

“初候涼風至”，立秋後，我國許多地方開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。“二候白露降”，由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差，清晨時空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

雖然我國民間有“立秋之日涼風至”的諺語，但由於中國地域遼闊，每個地方的緯度、海拔高度不同，各地是不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季的。事實上，由於立秋常處於三伏天的末尾階段，此時盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，很多地方天氣還非常炎熱，故有“秋老虎”之稱。

立秋的習俗有哪些

迎秋

在古代，立秋被稱為立秋節，是很重要的節日。早在周代，每逢立秋日，天子都要親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。後來逐漸演變成立秋日君王親率文武百官到城郊設壇迎秋。

　　立秋的習俗有哪些

咬秋

咬秋，又稱“啃秋”。顧名思義，就知道這個習俗跟“吃”有關係。沒錯，這裡的“咬秋”，主要指的是吃西瓜。在早些年頭，不管是城裡人還是鄉下人，都有在立秋當日吃西瓜的習俗。夏末秋初，上市的西瓜逐漸減少，因此變得格外珍稀，並且有“秋後的西瓜不保甜”的說法，也就是說，立了秋後的西瓜，就不像夏天時那樣甘甜爽口了，所以人們要趕緊多吃幾口西瓜，以表達依依惜別之意。據說，立秋日吃西瓜有預防腹瀉、不得瘧疾的功效。

貼秋膘

貼秋膘可以說是最具有立秋特色的習俗之一。由於夏季天氣炎熱的原因，人們大都食慾不振，胃口極差，也因此容易變得消瘦。所以，在清代，一進立秋，人們就懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比較，以驗證與夏天增減的體重數。當然，一般情況下，人們的體重都是有所折輕的。這時候，人們就開始秋補了，什麼紅燒肉、燉雞燉魚、肉餡餃子等輪番上桌，狠狠惡補一番，“以肉貼膘”。

　立秋如何養生

　立秋如何養生

飲食調養

飲食宜“少辛多酸”，營養要均衡。《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養肺。更主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

運動調養

進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊專案。

精神調養

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

起居調養

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始早臥早起。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。