湖北2020大學聯考時間安排 2020湖北大學聯考科目安排一覽表

導讀：湖北今日也迎來了開學和大學聯考的時間安排，也進一步證明湖北正在慢慢恢復中，學生們也能夠順利上學和畢業了。那麼，湖北2020大學聯考時間安排怎麼樣?2020湖北大學聯考時間是什麼時候呢?以下是萬年曆小編帶來的2020湖北大學聯考科目安排一覽表，快點來看看吧。

大學聯考

湖北省2020年大學聯考時間為7月7日至8日。具體科目考試時間安排為：7月7日，語文9:00至11:30;數學15:00至17:00。7月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語15:00至17:00。

湖北2020開學時間

全省普通高中畢業年級(含中職學校和技工學校的畢業年級)學生5月6日統一開學;九年級年級開學時間，經各市(州)科學評估確定報省備案後，由市(州)釋出。其他學段和年級開學時間，根據疫情防控情況綜合研判另行釋出。

緩解大學聯考壓力的方法

1.接納自我緊張的狀態

面對如此重要的考試，每一位考生都會緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態是正常的，每個人都會有這種心態，只要自己積極面對調整，大學聯考這一關一定沒問題!”

不要一味的牴觸這種緊張的狀態，說“我不緊張”，牴觸自己的正常心理只會取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態是正常的，而且緊張會讓我更好的發揮!”

夢想

2.積極的心理暗示

積極的心理暗示可以幫助我們增強資訊，消除憂慮，所以考生在考試前可以告訴自己“我一定可以!”、“緊張讓我更加興奮”、“我喜歡大學聯考這次挑戰”等等，這一類的心理暗示會讓考生更加從容、積極的面對大學聯考。

3.重新審視自己，設定合理目標

很多考生都會為自己設立一個高目標，這些目標會帶給我們動力，但它也同時是一個壓力，在考試之前，我們的壓力已經很大了，再去面對一個很高的目標，只會讓我們不堪重負，我們需要對自己有一個合理的認知，設定合理目標，從困境中解脫出來。

4.適當轉移注意力

大學聯考之前，很多考生會出現無法集中注意力，食不下咽，寢食難安的狀況，這時我們不妨適當轉移注意力，做一些平常喜歡做的事情，比如打籃球、聽音樂等等，讓自己的心情放鬆一下。

如何有效的緩解大學聯考壓力

緩解壓力

1、適當的休息很有必要：大學聯考前一週，注意用腦，不打疲勞戰，不再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過度緊張的大腦難以發揮考生的真實水平，適當的休息是必要的。

2、適度鍛鍊：可慢跑、游泳、做有氧操等，適度鍛鍊能提升大腦皮層神經細胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力，為每天緊張的複習提供充沛的精力。

3、注意飲食起居：從食物上補充優質蛋白，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等，多吃蔬菜和水果，便於吸收營養，增強體力和記憶力，預防感冒和腹瀉等疾病。大學聯考期間儘量不要吃涼拌菜和海鮮，多在家吃飯，以確保食品安全，避免過敏等。

4、調整生物鐘：在每天9時至11時30分、15時至17時這兩個時間段內，安排相應科目的知識技能分析、考核和鞏固，調整和強化體內生物鐘，適應大學聯考時間安排。還可看自己整理的錯題本、提綱、圖示、考卷等，重溫重要公式、定理、概念等。

5、保持最佳競技狀態：考試前幾天，不再嘗試新試卷，適當減輕複習的密度和難度。同時，也不能處於極度放鬆的狀態，要確保大腦皮層處於中度興奮狀態。