初伏是哪一天2020 2020年初伏的日期

導讀：初伏是三伏天的開始階段，接下來是中伏和末伏，其中中伏是最熱的時候，但是初伏階段也不可小覷，那麼初伏注意事項有哪些呢?初伏是哪一天2020呢?想知道2020年初伏的日期，就別錯過萬年曆小編的介紹哦。

初伏是哪一天2020

2020年初伏

2020年7月16日是初伏，農曆時間是五月廿六，星期四。

　2020年初伏的日期

2020年三伏天從7月16日開始，至8月24日結束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

初伏日期是：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年7月25日(農曆六月初五)，共10天。

初伏推算表

三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡而言之，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。(每一個庚日相隔10天)中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

初伏吃什麼食物

餃子

1、餃子

餃子是初伏時必吃的一款食物，入伏的時候，正是小麥豐收的時候，很多家庭會趁這個機會吃頓餃子，補補身體，而且吃餃子的時候一般都會蘸取醋液一起食用，在夏天的時候吃一些蘸醋餃子有開胃解饞的作用。

2、餛飩

在南方的不少地區有初伏吃餛飩的飲食習慣，有“初伏餛飩二伏茶”的說法，餛飩和餃子的組成部分較為相似，只是麵皮更薄一些，從這個角度說，初伏吃餛飩，也就不難理解了。

3、湯麵

南方地區習慣吃湯麵，在初伏的時候也有吃湯麵的飲食傳統，麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，所以吃起來會產生較強的飽腹感。

4、雞

俗話說“起伏吃只雞，一年好身體”，三伏天時，身體能量消耗較快，須得補充富含營養的食物，雞是營養豐富的食物，其中的營養成分包括蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、碳水化合物等，初伏適量食用對身體具有補益作用。

雞肉

初伏注意事項有哪些

1、少吃冷飲

入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開洩，易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼並不是人人合適

中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及面板病、過敏體質患者要慎用。