2023年交九第一天從什麼開始 2023年交九是幾月幾號

導讀：不知不覺我們已經步入數九天了，根據民俗說法，數九天是一年中最寒冷的結算，說明此時的溫度已經降到谷底了，到處都是冰封一片，溫度降低，我們的保暖措施也該跟上。那麼，2023年交九第一天從什麼開始？2023年交九是幾月幾號呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

數九

2023年交九第一天從什麼開始

2023年交九是12月22號，2023年交九第一天從冬至開始。

俗語“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九”，根據古話所說，夏至後的第3個庚日是入伏的時間，而冬至後的第1個壬日是數九的起始時間。每年冬天的數九時間因為冬至對應的干支時間不同而不一樣。

例如，2022年冬至後的第一個壬日在12月25日，被稱為“壬子日”；而2023年冬至後的第一個壬日在12月30日，被稱為“壬戌日”。

為了方便計算數九，後人規定從冬至日開始數九。今年冬至的時間是12月22日，也是數九的開始時間。2024年3月12日是出九的時間，代表數九天結束。

2024年數九時間表

一九時間：2023年12月22日-2023年12月30日

二九時間：2023年12月31日-2024年1月8日

三九時間：2024年1月9日-2024年1月17日

四九時間：2024年1月18日-2024年1月26日

五九時間：2024年1月27日-2024年2月4日

六九時間：2024年2月5日-2024年2月13日

七九時間：2024年2月14日-2024年2月22日

八九時間：2024年2月23日-2024年3月2日

九九時間：2024年3月3日-2024年3月11日

數九

交九之後的注意事項

做好頭頸部、腳等關鍵部位保暖

冬季應採取積極的防寒保暖措施，以人體感覺暖和舒適、血脈流暢、手腳溫暖為宜。對現代人來說，家裡並不乏保暖的禦寒衣物，但每年的冬季仍有不少“冬”病是凍出來的。一些年輕人為了美常常穿著單薄，還有些年老體弱者對身體的關鍵部位沒有做好保暖。

俗諺說，“風從頸後入，寒從腳下生”。在寒冷的季節裡，出門時除了要穿高領毛衣外，最好還要戴上圍脖，以免寒冷有機可乘。迎風時要用圍巾遮擋，或者戴上口罩，以免受寒後患上面癱，老年人則一定要戴上保暖的帽子。

適當食“涼”，有利進補

中醫有“冬季補一補，來年打老虎”之說。提起冬季藥膳進補，很多人馬上就會想起《傷寒論》裡的“當歸生薑羊肉湯”，尤其是對於手腳冰冷的女性和老人。

但人們吃多了容易燥熱內生，五心煩熱，最常見的副作用就是口乾舌燥、爛嘴角。因此，在烹飪時就要注意巧加搭配，同時也要注意“秋冬養陰”的進補原則。家庭在製作羊肉煲或羊肉燙時，可以適量加入馬蹄、雞血藤等，可清虛熱養陰。

此外，冬季人們喜歡吃火鍋，攝入的肉類過多，容易出現上火的症狀。冬天雖冷，但穿得厚、住得暖、活動減少，體內積熱不能適當散發，易產生胃肺火盛。民間早有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，因此腸胃健康者不妨適當吃些性冷食物和冷盤，喝些涼開水。

早睡晚起，適當多睡

《黃帝內經》中說：“冬三月，此為閉藏，早臥晚起，必待日光。”

因此，冬季養生應注重斂陰護陽：儘量早睡晚起，保持較長的休息時間，使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾。

成年人應保證每晚8小時的睡眠時間，小孩應該更多一些。現代人上班時間是固定的，不能晚起，那麼晚上應該10點前就要上床睡覺。不少人喜歡貓在家裡上網、玩遊戲、看電影。為了保證較高的睡眠質量，臥室最好不放或少放手機、電視、平板電腦等電子產品。老年人不宜在氣溫較低的早晨鍛鍊。另外，冬季也不宜進行高強度的體育運動，可參加一些如快步走、踢腿走、打太極拳、跳舞等有氧運動，以感覺身體發熱、微微汗出為宜。