2019年小暑時間:2019小暑是幾月幾號

導語：小暑節氣到來說明天氣正在向著最熱的時段展開，這時候在我國的南方已經開始進入到盛夏的炎熱世界，火烤一樣的溫度要把人烤化了，而在我國的北方也開始了夏季的高溫，這時候的飲食起居就要格外注意了。下面我們帶來2019年小暑時間:2019小暑是幾月幾號，大家過來看看吧！

2019年小暑時間:2019小暑是幾月幾號

2019小暑節氣

2019年小暑時間:2019年07月07日 星期日

每年明7日或8日視太陽到達黃經105度時，為小暑。

《月令七十二候集解》：“六月一資··…暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

暑，表示炎熱的意思，古人認為，小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。也有節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”指出一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱的程度。

俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至的28天之後，即所謂“夏至三庚數頭伏”。

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鶩。”小暑時節，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下”。

文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱，在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑養生

起居衣著要合理

盛夏時節，高溫酷暑，生活中有些人喜歡光著上身乘涼，其實這種做法是不對的。大家可以體驗一下，如果外界氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。這是為什麼呢？原來，人的體溫調節除了面板蒸發之外，與面板接受的輻射也有密切關係。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠面板蒸發來散熱：當氣溫繼續升高時，面板不但不能通過蒸發方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，盛夏時節最好不要光著上身。此時，適當穿些衣物，可以起到隔熱且防止紫外線照射傷及面板的作用，有益於身心健康。

小暑節氣養生

夏季的特點是晝長夜短，為此人們的起居和作息時間應作出調整，可以適當地減緩生活節奏，平靜地、有計劃地進行工作，以利於減少焦慮的情緒。小暑時節應該遵循定時起睡的原則，合理安排睡眠時間，以免生物鐘受影響。一般來說，晚上10點至11點就寢，早上5點半至6點半起床。

飲食宜鮮香清淡

小暑時節，常常出現高溫、多雨的天氣。在這樣的環境下，人體非常容易出現陽熱過盛、溼困脾、津液損傷等變化。因此，飲食上應以清淡鮮香為主，多吃苦味和酸味的食物。天氣炎熱，人們的食慾減退，對什麼東西都沒有胃口。清淡的食物易於吸收和消化，鮮香的食物則容易引起人們的食慾。

俗話說，十苦九補，在天氣炎熱的小暑時節，多吃苦味食品有助於身體的陰陽平衡。苦味食物中含有氨基酸、生物鹼、維生素、苦味素、昔類、微量元素等成分，具有清熱除溼、抗菌消炎、幫助消化、增進食慾、促進血液迴圈、舒張血管、清心除煩、提神醒腦及調整人體陰陽平衡的作用。在我們生活中，常見的苦味食品包括葛昔、生菜、芹菜、茵香、香菜、苦瓜、苔菜、絲瓜等。在千鮮果品中，有杏仁、桃仁、黑棗、茶葉、薄荷葉等。同時，多吃番茄、檸檬、楊梅、葡萄等酸味食物，對身體也非常有好處。炎熱夏季，人體會大量出汗，致使津液過多丟失，吃一些酸味的食品可預防出汗過多引起的耗氣傷陰，還能生津解渴、健胃消食。

小暑防痱子

小暑節氣後。進入一年中的高溫天氣。高溫悶熱環境下，出汗過多，汗液蒸發不暢，汗腺管口被汗液浸泡腫脹而阻塞，導致汗排洩受阻而形成的面板急性炎症，即痱子。痱子最易出現在兒童身上，有些面板嬌嫩、肥胖多汗的成年人也會長痱子。防治瘁子要注意以下幾點。

勤洗澡、勤換衣服，洗完澡後應塗上爽身粉或痱子粉。夏季最好不要用冷水刺激面板。以免汗液排出不暢，導致生痱子。

不管天氣多麼炎熱，不要給孩子脫光衣服，因為面板少了衣服保護，更容易受熱和遭受其他不良刺激而生痱子；不要經常將孩子摟在懷中，或是揹著孩子，這樣不利於汗液蒸發。

夏季衣著需合身舒適，不要太窄小，這樣不利於孩子活動和汗液蒸發。衣服的質地要柔軟、透氣、吸汗，衣服太硬、透氣差會不斷刺激面板，使痱子不斷增加。

小暑節氣

　小暑農事安排

小暑前後，除東北與西北地區收割冬、春小麥等作物外，農業生產上主要是忙著田間管理了。早稻處於灌漿後期，早熟品種大暑前就要成熟收穫，要保持田間乾乾溼溼。中稻已拔節，進入孕穗期，應根據長勢追施穗肥，促穗大粒多。單季晚稻正在分櫱，應及早施好分櫱肥。雙晚秧苗要防治病蟲，於栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。

“小暑天氣熱，棉花整枝不停歇。”大部分棉區的棉花開始開花結鈴，生長最為旺盛，在重施花鈴肥的同時，要及時整枝、打杈、去老葉，以協調植株體內養分分配，增強通風透光，改善群體小氣候，減少蕾鈴脫落。盛夏高溫是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發的季節，適時防治病蟲是田間管理上的又一重要環節。”

小暑開始，江淮流域梅雨先後結束，中國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，常常出現的伏旱對農業生產影響很大，及早蓄水防旱顯得十分重要。農諺說：“伏天的雨，鍋裡的米”，這時出現的雷雨，熱帶風暴或颱風帶來的降水雖對水稻等作物生長十分有利，但有時也會給棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影響。