2019年三伏天從什麼時候開始 三伏天從什麼時候算起

導讀：夏天是陽光最充足的時候，也是溫度最高的時候，不過溫度陽光都有一定遞進過程，在夏季之中，最高溫最熱的時候被稱為三伏天，時間長達40天之久。那麼，你知道2019年三伏天從什麼時候開始?三伏天從什麼時候算起嗎?不知道，就來看看萬年曆小編的解析吧。

2019年三伏天從什麼時候開始 三伏天從什麼時候算起

2019年三伏天從什麼時候開始 三伏天從什麼時候算起

三伏天從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。庚日出現的早晚也會影響中伏的長短，所以有些年份有伏天30天，有些年份有伏天40天的情況。

2019年三伏天時間表

2019年初伏10天：2019年7月12日-2019年7月21日

2019年中伏20天：2019年7月22日-2019年8月10日

2019年末伏10天：2019年8月11日-2019年8月20日

因為2019年中伏有20天，所以加上初伏和末伏的20天，所以2019年伏天總共有40天。

三伏天的計算方法

夏至三庚數頭伏，這是確立初伏的依據。三庚”就是遇上三個“庚”字，夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)。第四個庚日開始為中伏(二伏)，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有6個庚日時，中伏為20天。

三伏天計算方法

我國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。

由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

21世紀演算法：

庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[ ]取整、MOD取餘)

初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1)，比如2006年GR = (1 -[6/4])MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

三伏天養生吃三肉

“頭伏羊肉，二伏雞，三伏要吃金豬蹄。”

1、羊肉——逼走體內寒氣

把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。

羊肉（本文圖片均來自網路，如有侵權請聯絡刪除）

北京朝陽醫院沈雁英教授介紹，現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這時疾病也來了，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。

2、雞肉——補充恢復體力

三伏天，為什麼要吃雞肉這些高脂高蛋白的食物呢?

浙江省名中醫研究院副院長陳意介紹，這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!

3、豬蹄——豐富的維他命

三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。

豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。