![營養專家告訴你，吃這六種零食能抗癌~]( "營養專家告訴你，吃這六種零食能抗癌~")
- 蘋果蘋果有預防癌症的功效，日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭一項研究標明：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。幹棗幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧...
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![關於豬油的問題：能有什麼營養？吃太多會怎樣？]( "關於豬油的問題：能有什麼營養？吃太多會怎樣？")
- 有人說，吃豬油會導致心血管病，所以豬油堅決不能吃。也有人說，我吃了幾十年豬油，身體還是這麼好。其實，豬油能有什麼營養？吃太多會怎樣？我們到底要不要吃豬油？豬油能有什麼營養？豬油的主要成分是脂肪，脂肪具有重要的營養作用，如提供能量、細胞的重要組成成分等，還能促進脂溶性維生素（如...
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- 導語：立冬吃餃子，北方真是一言不合就吃餃子。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。大家覺得餃子形狀如財寶，吃餃子就等於吃財咯。那麼立冬吃哪些餃子營養呢?下邊小編為您介紹4種餡肉餃子，立冬迎來，吃頓餃子不受凍哦。一...
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![貓咪生完寶寶吃什麼補充營養 貓生產後虛弱時什麼症狀]( "貓咪生完寶寶吃什麼補充營養 貓生產後虛弱時什麼症狀")
- 可以吃高熱量、高蛋白質、高脂肪以及富含鈣的貓糧；可以用奶、雞湯、骨頭湯、魚湯、菠菜等給貓咪補充營養。補充營養的同時也要注意餵食營養全面、容易消化、新鮮的食物。首先，主人可以選擇專門針對產後貓咪的營養均衡、全面的貓糧；然後搭配新鮮的蔬菜水果和煮熟的魚肉、雞肉...
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!["春令萵筍似黃金" 春季這樣做萵筍美味又營養！]( "\"春令萵筍似黃金\" 春季這樣做萵筍美味又營養！")
- 萵筍，又名萵苣、千金菜、香馬筍，是冬春主要蔬菜之一。常言道"春令萵筍似黃金"，由此可見萵筍的營養和保健作用有多高。萵筍炒蝦仁的做法：原料：萵筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個、杭椒1個、色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺。做法：1、萵筍洗...
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![大學聯考前應該吃什麼 營養膳食大推薦你吃對了嗎]( "大學聯考前應該吃什麼 營養膳食大推薦你吃對了嗎")
- 導語：大學聯考之際，父母最關心的是孩子的飲食，大學聯考期間考生精神壓力大，身體負荷大。常常是焦慮過度睡眠不足。這讓很多家長的愁苦不已，除了心理輔導外，調理飲食就很是關鍵了。吃得好不如吃得對，這樣才能為考生提供營養促其發揮。那麼大學聯考前應該吃什麼?本站養生頻道在此介紹營養膳食...
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![秋季營養煲湯首選4種蔬菜 注意喝湯的正確時間]( "秋季營養煲湯首選4種蔬菜 注意喝湯的正確時間")
- 秋季是很養生的一個季節，煲湯成為了很多人養生的首選飲食。那麼秋季養生如何煲湯呢？如何煲湯呢？一起來了解吧秋季適合用來煲湯的4種蔬菜一、土豆土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便祕。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見...
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![煮雞蛋加一物，營養翻倍！而且更美味！很多人還不知道]( "煮雞蛋加一物，營養翻倍！而且更美味！很多人還不知道")
- 艾葉雞蛋將新鮮的艾葉洗淨瀝乾（或是用晒乾的艾草藥材也可以），雞蛋入鍋煮熟後去皮，然後加入艾葉同煮，可加入少量紅糖，小火熬製20分鐘。將煮好的艾葉過篩，濾出汁水和雞蛋同服。醋煮雞蛋啤酒煮蛋啤酒入菜可去腥提香。用啤酒煮蛋，煮出的雞蛋又軟滑又香濃，連滷料醬汁都不用，就可作出誘人...
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![怎樣在三分鐘內快速做出營養早餐，這種方法告訴你！]( "怎樣在三分鐘內快速做出營養早餐，這種方法告訴你！")
- 【食材】白米粥、雪燕、蔓越莓、燕麥、椰汁【做法】①鍋內無水無油開火，倒入白米粥，白米粥不要太稀②倒入適量椰汁，再放上些蔓越莓③輕攪一下鍋內的粥，加入適量燕麥④竹勺攪拌一下粥，讓幾種食材均勻混合⑤倒入泡好的雪燕，雪燕不可長時間熬煮，煮開即可...
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![西蘭花這樣吃，營養滿分！學會了，全家人少生病！]( "西蘭花這樣吃，營養滿分！學會了，全家人少生病！")
- 西蘭花炒肉材料：西蘭花，豬肉，薑末，蒜末，生抽，鹽，雞精，耗油。做法：1、西蘭花洗淨，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。2、鍋內熱油，下薑末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色。3、放入西蘭花翻炒1分鐘。4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。西蘭花炒蘑菇材料：口蘑(200g)、西蘭花(80g)、胡蘿蔔...
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![蓮藕營養又美味，但三高人群吃藕要注意這一點！]( "蓮藕營養又美味，但三高人群吃藕要注意這一點！")
- 蓮藕大家並不陌生，也深受不少人喜愛。這一大自然的饋贈，通體潔白纖長。夏藕鮮爽，冬藕粉糯，可以滿足人們不同的喜好。總體來說，蓮藕是一種營養又美味的食材，但有三高的朋友吃的時候需要注意一些小問題。蓮藕，是蓮科蓮屬植物的根莖。人們很早就發現藕的美味，在長沙馬王堆漢墓出土的...
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![最適合在冬天吃的一道菜，營養滋補，下飯還不長肉 ！]( "最適合在冬天吃的一道菜，營養滋補，下飯還不長肉 ！")
- 鯽魚燉豆腐，又鮮又香！湯是一定要喝的，營養可都在湯中呢！蛋白質和維生素含量非常高，泡飯也是超級美味的！鯽魚燉豆腐【食材】鯽魚3條、豆腐100克、香菜2棵花椒少許、生薑2片蒜粒3粒、蔥2棵、幹辣椒3個料酒1湯匙、醬油2湯匙、鹽適量【做法】1、準備好所需食材、鯽魚清洗處理乾淨，豆...
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![草莓營養 草莓的營養價值有哪些]( "草莓營養 草莓的營養價值有哪些")
- 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上；維生素C能消除細胞間的鬆弛與...
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![完美早餐如何炮製？同時保證兼得營養和美味！]( "完美早餐如何炮製？同時保證兼得營養和美味！")
- 燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，從健康角度、營養需求以及口味綜合來看，它作為早餐幾乎是完美的。中國人的早餐比較固定，很少有人早餐會吃燕麥，這也使我們錯過了一個非常極品的健康早餐。經常吃燕麥有哪些好處呢？促進頭髮生長、補充頭髮營養雜糧粥是很好的治脫髮食療方子，用...
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![百香果怎麼吃才好吃 百香果怎麼吃有營養]( "百香果怎麼吃才好吃 百香果怎麼吃有營養")
- 1、直接鮮食：將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用。籽可食用，富含高階蛋白，高階脂肪。2、製成果汁：取一個百香果切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。夏天用冰水，冬天用溫開水，加上幾滴蜂蜜，風味更佳。百香果果實內有...
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![素食養生｜一頓飯獲取全面營養的祕笈大公開！]( "素食養生｜一頓飯獲取全面營養的祕笈大公開！")
- 在全餐中把食物分成9大類，因為它們分別具有：增元補氣、利尿排毒、通便排毒、益氣補血、防病抗癌、增強體力、改善酸性體質、提升免疫力、促進細胞再生的不同功效!所以，全餐的模式是要包含這9大類食材，全穀類+蔬菜5類+海藻類+菌菇類+大豆製品=營養100分，每類選1種就可以。如何...
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![擁有這六大炒菜壞習慣，難怪你吃的菜沒營養！]( "擁有這六大炒菜壞習慣，難怪你吃的菜沒營養！")
- 5、炒素菜也加不少油無論是哪種油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特別強，如果用太多油炒素菜，和吃葷菜沒區別，而且還會使菜的表面都被一層油脂包圍，其他的調味品也不易滲透到蔬菜的內部，影響了食物的味道，同時這樣做也不利於消化吸收。正確做法：每道素菜放油量不超過一湯匙，怕...
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![番茄營養 西紅柿有什麼營養價值]( "番茄營養 西紅柿有什麼營養價值")
- 番茄含番茄素、蘋果酸、檸檬酸、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。據營養學家研究測定，每人每天食用50克～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄，即西紅...
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![藕粉沒衝熟有營養嗎 藕粉沒衝熟有沒有營養]( "藕粉沒衝熟有營養嗎 藕粉沒衝熟有沒有營養")
- 藕粉即使沒有衝熟，但其營養成分依然存在，不會流失，藕粉沒有衝熟，人體食用後腸胃不能完全吸收其中的營養成分，相對於衝熟的藕粉，沒有衝熟的藕粉營養價值那麼高，因此建議藕粉衝熟後再食用。藕粉衝失敗的補救方法1、將沒有衝熟的藕粉倒入鍋中，開火再煮一遍，邊煮邊攪拌，直至藕粉熟透，呈...
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![小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補]( "小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補")
- 導語：進入小雪節氣，我國多地迎來了入冬首場雪，寒潮來襲氣溫直降。小雪節氣宜溫補，別隻知道吃羊肉火鍋，還有很多食物是特別滋補的呢。小雪宜吃一些去燥滋陰的食物，以緩解飲食的滋膩。禦寒是關鍵，補血也別忘。冬天貧血現象在女生身上較為常見。血液迴圈不暢通那就吃些活血食物，如紅...
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![飯後甜點吃點啥？高營養的綠豆糕來一發！]( "飯後甜點吃點啥？高營養的綠豆糕來一發！")
- 【所需食材】脫皮綠豆300克、食用油70克、麥芽糖25克、牛奶30克、白砂糖85克、自制紅豆沙適量【做法步驟】1、脫皮綠豆清淨用水浸泡一夜。2、泡好的綠豆控幹水份，平鋪在在的淺碗中，放入蒸鍋中火蒸40分鐘至綠豆酥爛。3、趁熱蒸好的綠豆壓成豆蓉。4、不粘炒鍋內加入油、糖、...
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![夏天祛溼喝冬瓜湯，營養美味好處多！]( "夏天祛溼喝冬瓜湯，營養美味好處多！")
- 夏季祛溼吃什麼好？相信很多朋友會首選冬瓜，那麼冬瓜祛溼湯應該怎麼做呢？今天小編就來給大家盤點幾款冬瓜祛溼湯的做法吧。做法一材料：祛溼湯包，冬瓜，姬松茸。做法：1、把湯包裡的材料浸泡二個小時以上；2、冬瓜洗淨去皮切塊；3、姬松茸同樣洗淨；4、把祛溼湯包與冬瓜、姬松茸一起下鍋燉...
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- 導語:黃骨魚又叫黃顙魚、黃辣丁，它是我國優質的名貴魚類。黃骨魚沒有魚鱗，體型粗壯、與一般魚的體型差異較大。因黃骨魚肉質嫩滑、少刺多肉深受大眾喜愛。生活中，愛吃黃骨魚的朋友不再少數，可您知道黃骨魚怎麼做有營養嗎?今天，本站小編就為大家介紹美味營養黃骨魚的做法;黃骨...
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![狗糧泡著吃營養會不會流失 狗只吃狗糧營養夠嗎]( "狗糧泡著吃營養會不會流失 狗只吃狗糧營養夠嗎")
- 不會。80度以上的開水可能會破壞狗糧的一些維生素和蛋白質，但其他營養成分不會被破壞，給狗狗泡狗糧不要用太熱的水就行了，當然用自來水也是不可取的，一定要是白開水。三個月以上的狗狗就不要給它泡軟的狗糧吃了，幹狗糧對狗狗的牙齒有好處，更有益狗狗牙齒的健康。狗只吃狗糧營養...
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![魷魚都有什麼營養 魷魚的營養價值]( "魷魚都有什麼營養 魷魚的營養價值")
- 魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點，每百克幹魷魚含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低於肉類食品。魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量...
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秒知幫
