![武漢這些地方吃肉肉、囤脂肪，真的超開心！]( "武漢這些地方吃肉肉、囤脂肪，真的超開心！")
- 男友可以不要，肉可不能少！貼秋膘必須要大肉特肉！！二胖燒烤麻辣牛肉、烤牛肉、烤螃蟹、烤五花肉、烤培根、烤牛筋...二各種肉串都比素菜好吃，新鮮的肉肉本來的味道還有電烤之後的香味都令人愛不釋嘴如果再配上一壺小米酒，簡直是下酒一流，人生完美呀。愛吃海鮮的小夥伴，不妨試試二...
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![什麼水果脂肪含量比瘦肉高 哪種水果的脂肪含量比瘦肉高]( "什麼水果脂肪含量比瘦肉高 哪種水果的脂肪含量比瘦肉高")
- 導語：在日常飲食中，許多人都會買各種水果吃，如蘋果、橘子、香蕉、火龍果、獼猴桃、牛油果等等。最近有些朋友來諮詢，什麼水果脂肪含量比瘦肉高？哪種水果的脂肪含量比瘦肉高？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一看。什麼水果脂肪含量比瘦肉高牛油果牛油...
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![在家就能做的10個動作，狂虐脂肪！甩肉效果嗷嗷滴~]( "在家就能做的10個動作，狂虐脂肪！甩肉效果嗷嗷滴~")
- NO.8波比跳，世界公認的減脂利器。一開始你可能只能做3、5次，沒關係，繼續堅持，直到每次可以完成12個標準的波比跳，你的身材一定已經變得非常好了。NO.9交叉跳躍，能夠幫助你改善骨盆以及消耗脂肪。做的時候記得收緊腹部，全身性的跳躍運動都能夠幫助你快速的燃燒多餘的脂肪。保持節...
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![肚子餓=脂肪燃燒？想甩肉速度翻倍，這幾點你一定要知道！]( "肚子餓=脂肪燃燒？想甩肉速度翻倍，這幾點你一定要知道！")
- 什麼事都不能用蠻力去硬幹，減肥也是一樣的，理論知識還要懂，這樣才能明明白白瘦身哦~總之，姑娘們加油啦！！！什麼事都不能用蠻力去硬幹，減肥也是一樣的，理論知識還要懂，這樣才能明明白白瘦身哦~總之，姑娘們加油啦！！！什麼事都不能用蠻力去硬幹，減肥也是一樣的，理論知識還要懂，這樣才能明明白白...
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![脂肪的食物來源於哪些 哪些食物是脂肪類食物]( "脂肪的食物來源於哪些 哪些食物是脂肪類食物")
- 脂肪的食物來源於豬油、黃油、人造黃油、酥油、色拉油、花生油、豆油等烹調油，還有食用的肉類、雞蛋、乳酪、牛奶、堅果和穀物以及肉類，魚肝油，骨髓，蛋黃等。脂肪是人體建築材料的一部分。人體細胞在不斷更新，更新、修補所用的脂肪，就來自於每天吃進去的膳食脂肪。脂肪，俗稱油脂...
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![同樣1小時，哪一種運動能燃燒更多的熱量和脂肪？]( "同樣1小時，哪一種運動能燃燒更多的熱量和脂肪？")
- 哪種有氧運動可以燃耗更多熱量？當然是跳繩！只要跳個30分鐘，消耗的熱量比跳1個小時的舞還多。沒看見那些廣場舞大媽嗎？天天跳，可是就是不見瘦，你知道為什麼了吧？哪種有氧運動可以燃耗更多熱量？當然是游泳！游泳是一種全身運動，全身的肌肉都能得到鍛鍊，每小時燃燒卡里路大約為800卡！還要...
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![科學家：人類有望告別皺紋 脂肪細胞再生抗衰老法]( "科學家：人類有望告別皺紋 脂肪細胞再生抗衰老法")
- 導語：人類發明科技改變世界，也使人類更進步和文明。長皺紋衰老是大家比較抗拒的事情，歲月年漸一年，我們的頭髮蒼白、肌膚缺水長滿了皺紋，體內的代謝功能也逐漸衰弱。最近，英媒稱，隨著科學家找到讓脂肪細胞再生的方法，皺紋可能成為往事。脂肪細胞會讓面板看起來年輕。這套抗衰老療...
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![女人冬季養生茶 5款消脂好茶輕鬆減去多餘脂肪]( "女人冬季養生茶 5款消脂好茶輕鬆減去多餘脂肪")
- 導語：冬天到了，相信很多人是吃的越來越多，越來越懶的動了。這樣下去，早晚都會發福。對於愛美的女性而言，發福是一件很恐怖的事。那麼，要想在冬季不長胖，除了合適的飲食加運動外，喝些茶也有助於消脂瘦身哦。說到這，你是不是迫不及待的想知道是什麼茶呢?不要著急，小編這就為您介紹5款...
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![牢記這8個要點，降脂肪栓其實很簡單!]( "牢記這8個要點，降脂肪栓其實很簡單!")
- 五、減少膽固醇高的食物的攝入膽固醇高的食物要少吃，蛋黃每天早上只吃半個，雞皮、鴨皮、動物內臟、魷魚等高膽固醇食物，一個月不宜超過一次。要多吃葡萄，常吃生蔥，生蒜，少喝糖分高的飲料，最好在家自制檸檬水和橙汁。女性在絕經後更應注意飲食和運動。六、牢記點餐四原則少點蓋飯...
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![骨頭湯能補鈣？你補的是脂肪。最補鈣的食物在這裡]( "骨頭湯能補鈣？你補的是脂肪。最補鈣的食物在這裡")
- 6.堅果堅果，特別是含油脂較多的堅果，也是鈣的良好來源。各種炒熟的堅果，含鈣量多高達100-200毫克/100克。另外，堅果中也富含不飽和脂肪酸，還有許多脂溶性維生素，比如維生素E，適量使用，對心血管健康也是有利的。堅果每天不要吃太多，去掉殼的一小把果仁的數量就夠了。7.黑木耳黑木耳...
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![送你一套 [絕無僅有] 的運動計劃，在家就能練，隨時隨地燃燒脂肪！]( "送你一套 [絕無僅有] 的運動計劃，在家就能練，隨時隨地燃燒脂肪！")
- 5、跪式俯臥撐|8-12個6、單腿橋|左右腿各10-15個7、原地小跑|20-30秒8、跪式俯臥撐抬腿|左右腿各10-15個最後提醒寶寶們一下，做完運動，一定要拉伸哦！！！加油吧，聽說又瘦又美身材好的妹子，從來都是不懶惰的！5、跪式俯臥撐|8-12個6、單腿橋|左右腿各10-15個7、原地小跑|20-30秒8、跪...
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![冬天會消耗脂肪嗎 冬季脂肪消耗快嗎]( "冬天會消耗脂肪嗎 冬季脂肪消耗快嗎")
- 導語：冬天是一年當中最冷的季節，所以人們會把最厚的衣服穿在身上，許多人在冬天是最容易增肥的。最近小編有一些朋友想來好好了解一下，冬天會消耗脂肪嗎？冬季脂肪消耗快嗎？今天小編要分享給大家的是滿滿的乾貨，大家注意查收下哦！冬天會消耗脂肪嗎冬天冬天不太會消耗脂肪，因為冬天氣...
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![脂肪這個“炸彈”，真的是離得越遠越好嗎？]( "脂肪這個“炸彈”，真的是離得越遠越好嗎？")
- 對於減肥的人來說，脂肪就是個唯恐避之不及的“炸彈”，離得越遠越好！然而事實真的是這樣嗎？當然不是！吃下去的脂肪並不會直接長成身上的“肥肉”。脂肪可是有很多好處的，學會如何正確駕馭它就能規避肥胖，甚至更加健康美麗！nbsp;減脂人到底該不該吃脂肪？都需要減脂了當然不能攝入脂...
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![天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎麼回事 天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是真的嗎]( "天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎麼回事 天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是真的嗎")
- 天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是怎麼回事？天冷時脂肪合成速度比平時快4倍是真的嗎？你有沒有發現，天氣越冷，整個人也越發富態。為什麼天冷容易發胖？脂肪不易傳熱，分佈在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內恆溫，人體會本能地儲存更...
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![最佳減脂肪時間表 24小時輕鬆減肥微指南]( "最佳減脂肪時間表 24小時輕鬆減肥微指南")
- 導語：處暑過後，秋季涼爽季節將迎來。秋季又到了貼秋膘的季節了，有些害怕增肥的小夥伴不敢吃肉，因為擔心喝涼水都能胖幾斤的節奏。減肥方式有很多種，大致分為健身和食療。我們一天時間有限，那麼如何利用好這一天有效減肥甩掉脂肪呢?那得參考參考最佳減脂肪時間表，本站養生頻道在...
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![牛身上的這個部位，膠原蛋白比豬蹄多多了，幾乎不含脂肪和膽固醇]( "牛身上的這個部位，膠原蛋白比豬蹄多多了，幾乎不含脂肪和膽固醇")
- 牛蹄筋中含有豐富的蛋白聚糖和膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，以犛牛最好，黃牛次之，通常一個牛蹄只有一斤左右的蹄筋。牛蹄筋有很好的食療功效，味甘，性溫，入脾、腎經；治虛勞羸瘦、腰膝痠軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。趁著春節在家有時間，做了一次紅燒蹄筋，原料有...
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![優質脂肪有哪些 有哪些優質脂肪]( "優質脂肪有哪些 有哪些優質脂肪")
- 1、飽和脂肪：紅肉，黃油，酥油，豬油，奶油，雞蛋，椰子油或棕櫚油等。2、單元飽和脂肪：初榨橄欖油，牛油果，牛油果油，夏威夷果油等。3、天然反式脂肪：草飼動物肉，奶製品等。4、天然多元不飽和脂肪：魚肉，魚油，flaxseed，奇亞籽等。5、大部分堅果都是優質脂肪。脂質是油、脂肪、類脂的總稱。食物中...
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![全球最強的9個動作，秒殺你的脂肪！]( "全球最強的9個動作，秒殺你的脂肪！")
- 7、上伸腿式8、仰臥抬腿式9、側板式變體2夏天已經到啦，水蛇腰、大長腿、馬甲線、蜜桃臀在哪裡？方法有了，剩下的就要靠自己啦~7、上伸腿式8、仰臥抬腿式9、側板式變體2夏天已經到啦，水蛇腰、大長腿、馬甲線、蜜桃臀在哪裡？方法有了，剩下的就要靠自己啦~7、上伸腿式8、仰臥抬腿式...
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![脂肪的作用 脂肪的作用有哪些]( "脂肪的作用 脂肪的作用有哪些")
- 1、脂肪有儲存和供給能量的作用。2、脂肪有保持人體體溫的作用。3、脂肪有固定內臟的作用。4、脂肪有增加飽腹感的作用。5、脂肪有促進一些脂溶性維生素的吸收的作用。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類...
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![減掉20斤純脂肪，到底需要多久？]( "減掉20斤純脂肪，到底需要多久？")
- 9、天天運動卻不見肥肉減少？很簡單，你做的不是有氧運動或者是有氧運動沒有達到30分鐘。平時我們的飲食中是有糖分的，身體運動耗能的時候，是優先消耗糖分的，它提供的能量消耗完了，脂肪燃燒的速度才會提上來，而這些糖分消耗的時長大概在20~30分鐘，所以有氧運動在20分鐘以後才會更有...
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![人們日常食用的瘦肉裡也會含有脂肪嗎 瘦肉裡有沒有脂肪]( "人們日常食用的瘦肉裡也會含有脂肪嗎 瘦肉裡有沒有脂肪")
- 導語：對於減肥的人來說，吃東西是非常注意的，尤其含脂肪比較高的食物，是很少吃的。其中，有不少人認為，吃瘦肉也要多吃注意，因為裡面也含有脂肪。但實際上，人們日常食用的瘦肉裡也會含有脂肪嗎？到底瘦肉裡有沒有脂肪呢？我們一起來了解。人們日常食用的瘦肉裡也會含有脂肪嗎瘦肉也含脂...
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![每天這樣做，狂刮腰腹脂肪，360度雕刻你的腹肌馬甲線！]( "每天這樣做，狂刮腰腹脂肪，360度雕刻你的腹肌馬甲線！")
- 腹肌雕刻動作7：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝90度併攏，向上抬離地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後將上半身向上抬高做卷腹運動，再慢慢恢復平躺狀態。此動作反覆進行20次。腹肌雕刻動作8：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿向前屈膝併攏，雙腳向後擺放，保持背部挺直，收緊腹部，然後將上半身向...
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![科學家發現促進燃脂訊號分子 棕色脂肪能消耗熱量]( "科學家發現促進燃脂訊號分子 棕色脂肪能消耗熱量")
- 對於減肥的人來說，聽到脂肪兩個字都煩，因為他們覺得，胖的原因就是脂肪過多，但實際上，並不是所有脂肪都會導致肥胖，有的脂肪不僅不會胖，還會消耗熱量。據悉，科學家發現促進燃脂訊號分子，即棕色脂肪能消耗熱量！這一發現將對減肥有重大的意義。科學家發現促進燃脂訊號分子發現促進燃脂...
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![白蘿蔔和它一起燉，降三高，還能減肥去脂肪！很多人竟不知道...]( "白蘿蔔和它一起燉，降三高，還能減肥去脂肪！很多人竟不知道...")
- 從古代開始，就有這樣的說法，“蘿蔔上市，郎中下市”。可見白蘿蔔從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。那麼白蘿蔔怎樣吃效果更好呢？今天送給大家一道不用油的紅燒菜：紅燒香菇白蘿蔔。不用油的紅燒菜，是不...
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![飯後吃了它，肚子上的脂肪竟然漸漸消失了…]( "飯後吃了它，肚子上的脂肪竟然漸漸消失了…")
- 4. 如何泡山楂沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。4. 如何泡山楂沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較...
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秒知幫
![送你一套 [絕無僅有] 的運動計劃，在家就能練，隨時隨地燃燒脂肪！](https://i3.miaozhibang.com/a1f5b8a964fe91/e0adf8/b8f0b5bb/e0adf8fd3ea9d8-s.jpg "送你一套 [絕無僅有] 的運動計劃，在家就能練，隨時隨地燃燒脂肪！")
