![游泳前的準備小常識 游泳前的準備小常識有哪些]( "游泳前的準備小常識 游泳前的準備小常識有哪些")
- 1、熱身準備：游泳前熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。下水前，在身上先澆一些冷水，可以使身體更好適應入水後水池的溫度。2、合適的游泳帽：游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。游泳時戴游泳帽，可以防止頭髮散亂，有時水質不好...
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![游泳前要注意哪些事項 游泳前要注意什麼]( "游泳前要注意哪些事項 游泳前要注意什麼")
- 導語：游泳的好處實在太多了，如增加肺活量、促進脂肪燃燒、改善肌肉力量、提高新陳代謝、降低抑鬱症發生等等。有些朋友不清楚：游泳前要注意哪些事項？游泳前要注意什麼？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。游泳前要注意哪些事項游泳1、忌飢...
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![游泳好處有哪些 游泳有哪些好處]( "游泳好處有哪些 游泳有哪些好處")
- 夏天來了，在閒暇之際遊個泳是件非常愜意的事情。那麼，游泳有哪些好處呢?游泳是一項非常好的瘦身運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。游泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，需要身體各個部位的不斷配合才可以達到遊動的效果。因此，游泳...
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![為什麼游泳前需要拉伸 游泳前熱身運動有哪些]( "為什麼游泳前需要拉伸 游泳前熱身運動有哪些")
- 游泳前是需要進行熱身的，因為我們的身體如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓我們的關節無法忍受那種刺激，對我們的身體有極大的傷害。游泳前熱身也可以幫助我們的身體變得更加靈活，大腦變得更清醒，可以讓我們的體內器官能夠得到一定的緩解作用。游泳前熱身運動有...
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![安全用電的小常識 安全用電的小常識有哪些]( "安全用電的小常識 安全用電的小常識有哪些")
- 1、拒絕超負荷用電：空調、電視、微波爐等大功率電器最好不要同時啟動，否則瞬間電流過大，容易引起火災。在用電高峰時段，大容量裝置須使用專用路線。2、隨手關燈：每天上學上班出門之前，要把家裡的照明燈全部關閉，以防白天電器漏電，發生火災，造成家中財產損失。3、拉閘斷電：如果長時...
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![出境旅遊需要提前做哪些準備呢？]( "出境旅遊需要提前做哪些準備呢？")
- ③外幣.手機卡，需要提前1周內準備事項①兌換適量外幣：可以提前一週給銀行打電話預約兌換外幣的種類和數量。②手機卡設定：出發前可在國內開通國際漫遊業務，如要為了避免在國外產生高額流量費用，也可同時關閉上網功能（記得租借國外WIFI），有關其他通訊費用可諮詢營業廳工作人員。當...
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![乘坐電梯安全小常識 乘坐電梯安全小常識有哪些]( "乘坐電梯安全小常識 乘坐電梯安全小常識有哪些")
- 1、請勿超載：當電梯因為超載發出報警時，請主動退出，超載會導致電梯無法正常執行，請耐心等待下一趟電梯。2、候梯禁止用手扒動層門：一旦扒開門，不但轎廂會緊急制停，造成乘客困在轎內，影響電梯正常執行，更可能造成候梯乘客墜入井道或剪下傷害。3、不在電梯裡嬉戲打鬧：大動作容易引起...
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![國小生交通安全常識 國小生交通安全常識有哪些]( "國小生交通安全常識 國小生交通安全常識有哪些")
- 1、未滿十二週歲的兒童不準在道路上騎自行車、三輪車。2、在通過岔路、轉彎的地方，要細緻觀察，認真等待，確認安全後方可通過。3、不許在公路上、馬路口處坐臥、停留、打鬧、來回奔跑、相互追逐，隨意突然橫穿馬路。4、經過鐵路，要做到“一站二看三通過”，不能隨意穿越鐵路。5、...
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![衛生常識有哪些 有哪些衛生常識]( "衛生常識有哪些 有哪些衛生常識")
- 1、不隨地吐痰，甩鼻涕；2、定期洗澡、洗頭髮；3、不對別人咳嗽，打噴嚏；4、不隨地大小便，不亂扔廢品；5、飯前、便後要洗手；6、不喝不潔淨水；7、不吸菸，不酗酒；8、每天開窗勤通風；9、每天早晚刷牙；10、定期理髮、剪指甲；11、每天起床要疊好被子等。看似健康的“衛生習慣”1、用衛生紙擦拭餐...
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![夏季健康小常識有哪些 夏季不得不知的八大常識]( "夏季健康小常識有哪些 夏季不得不知的八大常識")
- 導語：轉眼夏季已經悄然到來，你還來不及感受春天的乾爽清涼，夏季的潮溼悶熱就要席捲我們的生活。夏季是漫長的，所以我們一定要做好萬全的準備來迎接她。尤其是養生保健方面，一定要注意各方面的調節。那麼，夏季健康小常識有哪些?我們趕緊來了解一下夏季不得不知的八大常識。夏季...
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![游泳安全小常識有哪些 游泳安全小常識]( "游泳安全小常識有哪些 游泳安全小常識")
- 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。2、要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。3、要清楚自己的身體健康狀況，平...
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![游泳技巧 游泳技巧有哪些]( "游泳技巧 游泳技巧有哪些")
- 游泳技巧：1、直立打腿練習：這項訓練的目的是提高打水的效率和進行水中直立轉體的能力。2、側身打腿練習：這是個糾正身體位置的絕佳練習。側身位置是人類在水中所能採取的最具流線型的身體姿勢。3、前交叉練習：練習這個動作時，在頭部前方用雙手交替划水，確保始終有一隻手臂在頭...
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![游泳有哪些好處 游泳的好處]( "游泳有哪些好處 游泳的好處")
- 酷暑即將來臨，游泳不僅是這個季節的娛樂，也是人們喜歡的一項運動，經常游泳會給我們帶來很多好處。游泳有增強抵抗力、健美形體、增加肺活量、減肥、緩解壓力等好處。1、增強抵抗力人體在游泳的過程中，是一個不斷散發熱量的過程，這一過程中，神經系統會做出反應，使人新陳代謝加快，...
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![游泳的姿勢有幾種 游泳的姿勢有哪些]( "游泳的姿勢有幾種 游泳的姿勢有哪些")
- 常見游泳姿勢通常分為爬泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。游泳可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花樣游泳等，而實用游泳包括武裝泅渡、水上救護和潛泳等。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過...
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![恆溫游泳池裝置有哪些 游泳池加熱恆溫裝置]( "恆溫游泳池裝置有哪些 游泳池加熱恆溫裝置")
- 恆溫游泳池裝置：1、可將水流進行迴圈利用的水泵、砂缸、活性炭等；2、進行加熱用的燃氣爐、空氣源熱泵等；3、要紫外線或者臭氧裝置進行殺菌；4、除溼裝置一般用泳池除溼機；5、管材裝置：扶手、躺椅等。恆溫泳池，也叫室內恆溫游泳池;就是游泳池的水的溫度保持在26-28度，適合人...
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![游泳池水質標準有哪些 游泳池水質標準是什麼]( "游泳池水質標準有哪些 游泳池水質標準是什麼")
- 游泳池水質標準：池水的渾濁度應高於等於生活飲用水衛生標準要求；水的pH允許範圍在6.5～8.5；水質限值應確保水質感官良好，防止水性傳染病爆發及其他健康的危險。游泳池是人們進行遊泳運動的專門場所，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池，分室內、室外兩種。正式比賽泳池為長50米...
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![【冷知識】夏日遊泳是好選擇？但這些關於游泳的知識你知道嗎？]( "【冷知識】夏日遊泳是好選擇？但這些關於游泳的知識你知道嗎？")
- 四、跟在別人身後你會遊得更快就像跑步一樣，如果你前面有一位跑的比較快的人，你的腳步自然也就快了。在游泳中，前面的人會打出來一股渦流，身後的人感受到渦流隨之也會加快速度，不信？下次試試便知道了。五、不是所有游泳教練都會游泳納尼？那還能被稱得上為游泳教練嗎？當然是～美國兩...
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![信用卡用卡安全小常識有哪些 信用卡用卡有哪些安全常識]( "信用卡用卡安全小常識有哪些 信用卡用卡有哪些安全常識")
- 長期以來，信用卡到底是使用密碼交易，還是簽名交易，常常讓人陷入兩難的境地，為提高信用卡的安全性，銀行從業人員建議選擇“密碼+簽名”模式，特別是在POS機上刷卡消費，這樣，使用信用卡消費就有了雙重安全保障。信用卡用卡安全小常識有哪些？交易時注意收銀員的刷卡行為當前，信用卡詐騙...
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![夏季防晒小常識 夏季防晒小常識有哪些]( "夏季防晒小常識 夏季防晒小常識有哪些")
- 夏季防晒一定要做到位，否則只會讓你的膚色越來越黑。那你知道夏季防晒小常識有哪些嗎？下面就來看看夏季防晒的小常識吧！1、不要在正午出門：一天中，上午10點到下午2點是紫外線最強烈的時刻，尤其是正午12點前後，可以說是紫外線照耀的高峰期。所以，要儘量避免在這個時間點出門，若無法...
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![生活節能環保小常識 生活節能環保小常識有哪些]( "生活節能環保小常識 生活節能環保小常識有哪些")
- 1、買車要買小排量的環保型汽車，外出時若行李不太重，在有公汽可乘的路段儘量不開車，若路途不太遠應提倡騎自行車或步行。2、拒絕含磷洗滌劑，只用無磷洗滌劑。若時間允許、體力允許，儘量手洗衣服，既節電又節水。3、空調溫度設定在24至28攝氏度之間，買冰箱應買省電型的，看電視音量...
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![環保小常識 環保小常識有哪些]( "環保小常識 環保小常識有哪些")
- 隨著科技的進步，人們的生活水平有很大提高，但是汙染也隨之而來，低碳、環保也越來越引起人們的重視，畢竟注意環保，才能讓我們的地球更美麗。下面是一些環保小常識，一起來學習一下吧！環保小常識1、節約用水：隨時關上水龍頭，別讓水白流；看見漏水的龍頭一定要擰緊它。儘量使用二次水，例...
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![地震小常識 地震小常識有哪些]( "地震小常識 地震小常識有哪些")
- 1、躲在桌子等堅固傢俱的下面。地震時大的晃動時間約為1分鐘左右。在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，也要用坐墊等物保護好頭部。2、搖晃時立即關火，失火時立即滅火。地震時，關火、滅火是將地震災害控制在最小程度的重要...
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![冬天的生活小常識有哪些 冬季必看的生活常用小常識]( "冬天的生活小常識有哪些 冬季必看的生活常用小常識")
- 1、頭髮要吹乾在寒冷的冬季，洗完頭髮之後一般自然風乾需要一個小時左右的時間，這個時候人體的熱量會慢慢的從頭部裡面流失掉，要是頭髮披在肩膀或者脖子上，頭髮就會把部分能量給搶走，而且還會導致頭皮血液無法更好的迴圈。頭皮的血液迴圈不好，頭髮就會毛燥、變細，甚至會大量脫落，...
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![游泳安全知識 游泳安全知識簡介]( "游泳安全知識 游泳安全知識簡介")
- 游泳安全知識：1、游泳者在下水以之前，要做好熱身運動和泳前準備；2、不要單獨去游泳，要和大人結伴同行；3、遠離河道，嚴禁去水庫游泳；4、未成年人必須在家長或監護人的帶領下去游泳；5、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑...
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![消防小常識 消防小常識有哪些]( "消防小常識 消防小常識有哪些")
- 1、發現火災要及時報警，報警早、損失小，我國的火災報警電話是119。2、安全使用液化氣，經常檢查多警惕。3、家中不要存放危險品和易燃易爆品。4、不埋壓、圈佔、損壞、挪用、遮擋、私自未經允許使用消防設施和器材。5、裝修材料要慎選，刷漆遠離著火源。6、不攜帶易燃易爆危險...
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秒知幫
