![喝了這些湯，腿和肚子狂瘦！別怪我發的太晚！]( "喝了這些湯，腿和肚子狂瘦！別怪我發的太晚！")
- 四、鯉魚補血瘦身湯(身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應該喝)功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。作法：（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金...
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![入冬喝了這些湯，腿和肚子狂瘦！別怪我發的太晚！]( "入冬喝了這些湯，腿和肚子狂瘦！別怪我發的太晚！")
- 餐桌上有碗鮮湯，常使人垂涎欲滴，湯既能滋補身體，又能使人的胃口大開。 一、養顏減肥雞湯(臉色蒼白、面板乾燥、粗燥的人最應該喝)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗...
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![瘦腹、美腿+翹臀！！8個動作怒甩贅肉，狂瘦下半身！]( "瘦腹、美腿+翹臀！！8個動作怒甩贅肉，狂瘦下半身！")
- 怒甩肥肉第五式：正反面深蹲面向前方站直，雙腿分開與肩同寬，雙臂曲肘雙掌併攏向下深蹲。然後右腿不動，左腿向右側轉180度背對前方，再做一個深蹲。如此重複30個。注意，不要撅屁股，膝蓋不能超過腳尖。怒甩肥肉第六式：側弓步半蹲正對前方站直，右腿向右側跨一步，並且屈膝向下半蹲，同時左...
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![立秋後，喝了這些湯，美容養顏肚子狂瘦！別怪我發的太晚！]( "立秋後，喝了這些湯，美容養顏肚子狂瘦！別怪我發的太晚！")
- 餐桌上有碗鮮湯，常使人垂涎欲滴，湯既能滋補身體，又能使人的胃口大開。一、養顏減肥雞湯(臉色蒼白、面板乾燥、粗燥的人最應該喝)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十...
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![怎麼瘦腿效果好 睡前3分鐘狂瘦5圈]( "怎麼瘦腿效果好 睡前3分鐘狂瘦5圈")
- 夏天都要過去了，大腿的肉肉依然頑固囤積在身上！怎麼瘦腿效果好？這次小編就要來教小仙女們用史上最簡單的方式，讓女孩狂瘦5圈！不用餓肚子、不用運動得滿頭大汗，現在就快點看下去吧！大腿外側－膽經膽經是人體非常重要的經絡，全身共有44個穴位，負責體內的排毒系統，而體內的廢物排除不當...
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![立秋後喝這些，腿和肚子狂瘦！別怪我發的太晚！]( "立秋後喝這些，腿和肚子狂瘦！別怪我發的太晚！")
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![如何瘦臉 瘦臉最快的自然方法]( "如何瘦臉 瘦臉最快的自然方法")
- 沒有那個女生喜歡自己一臉的肉，如何能瘦臉令人煩惱不已。我們只需要在生活多做一些臉部運動，給臉按摩，口腔推拿，淋浴等變成v臉就指日可待了。具體廋臉方法請看下面的詳細介紹。不過這些都需要堅持。瘦臉方法1、臉部運動很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改...
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![原來減肥這麼簡單！吃這3種食物就可以瘦瘦瘦！]( "原來減肥這麼簡單！吃這3種食物就可以瘦瘦瘦！")
- 3、好氣色減肥大招：山藥山藥尤其適合這個季節吃。春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。經常吃山藥，可以提高人體免疫力。如果將薏米、山藥、大米、小米一起煮粥，還有助於消化，也可以代餐。贊!山藥的粘質液內含有女性荷爾蒙的...
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![這麼喝太厲害~4天狂瘦5斤，可惜沒幾人知道！]( "這麼喝太厲害~4天狂瘦5斤，可惜沒幾人知道！")
- 生活處處皆學問，中華文化博大精深，減肥方面也不例外，小編特地蒐羅來自民間的神奇減肥法，據說效果超讚，苦於瘦不下來的親們可以一試苦蒿減肥法材料：苦蒿40g，水4大碗在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有...
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![每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！]( "每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！")
- 動作6：側跨步屈膝下蹲站直，雙臂從身體兩側抬起呈一字，右腿向右側跨一大步，然後雙腿屈膝向下蹲，再起身，將左腿向左側跨一大步，雙腿屈膝下蹲。如此交替進行，每側20次。動作7：俯撐背部拉伸在瑜伽墊上平板支撐，然後向下做一個俯臥撐，再慢慢抬頭挺胸使背部儘量向上拉伸。此動作重複20次。...
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![消瘦的意思 消瘦的意思是什麼]( "消瘦的意思 消瘦的意思是什麼")
- 在生活中，我們經常會聽到有人說消瘦這個詞。但是很多人對消瘦這個詞不瞭解。那麼，消瘦的意思是什麼？我們一起看看吧。消瘦的意思：消瘦是指人體因疾病或某些因素而致體重下降，低於標準體重的10%以上時，即稱為消瘦。體內脂肪與蛋白質減少，這裡所指的消瘦一般都是短期內呈進行性的，...
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![瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！]( "瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！")
- ▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。然後，換另一側重複相同時間。堅持下去，一定就會瘦成一道閃電！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。...
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![夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！]( "夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！")
- 愛美之心人皆有之，尤其是女性。但是隻能通過化妝品達到這個效果嗎？其實食物是最安全可靠的，有些食物不僅美味健康還美容，以下這三種食物有瘦身的效果喲！1保健上品—山藥山藥是山中之藥，食中之藥。《本草綱目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃。詩聖杜甫的詩中也有“充腸多薯...
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![平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！]( "平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！")
- 六、脊柱改變式坐於地上，兩腿向前蜷縮，並腰背挺直。彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲。將左手放於身材暗地裡高空，右邊手肘鎖住左腿膝蓋。呼氣，儘可能將身材向左前方轉，從而扭動脊柱。轉到極限處，連結這個姿式數秒鐘。吸氣，將身材轉回原位，發出左腿。再做反標的目的。...
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![9個動作，狂刮體內脂肪，瘦出性感美腿！]( "9個動作，狂刮體內脂肪，瘦出性感美腿！")
- 瘦腿美臀動作7：雙腳併攏站直，雙臂曲肘，雙手掌心向外放於身前，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿屈膝腳離地，使上半身慢慢向前俯低至雙手撐住地面，同時左腿屈膝向後抬高，再慢慢恢復單腳站立的狀態。此動作反覆進行20次，並迴圈2組，中間休息20秒，完成後換另一側繼續。瘦腿美臀動作8：雙腳...
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![狂歡夜的來歷 狂歡夜的由來]( "狂歡夜的來歷 狂歡夜的由來")
- 導語：在西方，狂歡夜是眾人狂歡的夜晚，也是一個全民性的節日，更是一年中最盛大的節日，可以和新年相提並論。有些朋友想知道下：狂歡夜的來歷是什麼？狂歡夜的由來是什麼？今天小編就為大家分享一下，希望可以給大家帶來實質性的幫助。狂歡夜的來歷狂歡夜狂歡夜起源於歐洲的中世紀。該節...
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![瘦身減肥操，狂減脂肪！每天幾分鐘，抹平小肚子！]( "瘦身減肥操，狂減脂肪！每天幾分鐘，抹平小肚子！")
- 減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛鍊你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。熱身運動STEP1：雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重複20次。STEP2：雙腳岔的更開一些，做工字腿。然後左腳要有一個“推”的動作，右手摸到腳踝。重複20次。反...
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![怎麼瘦臉按摩 按摩瘦臉手法]( "怎麼瘦臉按摩 按摩瘦臉手法")
- 有不少人都會覺得自己的臉型不完美，尤其是臉部比較圓的妹子，都希望自己的臉能瘦一點。那你知道怎麼瘦臉按摩嗎？其實瘦臉也是可以通過手部按摩達到效果的，下面要介紹的就是關於瘦臉的一些按摩方式，一起來看看吧！怎麼瘦臉按摩按摩頭部和額頭雙手開啟，手指微微張開並彎曲，分別放在頭...
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![中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信]( "中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信")
- 3、防己黃芪湯材料：防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、大棗4枚。做法：將六種材料用水煎服，每日兩次即可。用途：主要用於治療肌肉結實型肥胖症。4、三花減肥湯材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9g。做法：將五種材料研磨成細粉，然後用沸水沖泡即可。每日一包，一...
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![詩狂是誰 詩狂是哪個唐代的詩人]( "詩狂是誰 詩狂是哪個唐代的詩人")
- 說到詩仙我們就想到李白，說到詩聖我們就想到杜甫，說到詩佛我們就想到王維，那麼大家又知不知道詩狂是誰呢?或許你對他的名字並不熟悉，但是他寫的詩確實大家耳熟能詳的。下面就讓我們一起來了解一下這位詩人吧。詩狂是誰詩狂指的是唐代詩人賀知章，它是我國唐代著名的詩人和書法...
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![別人跑步狂甩肉，而你卻瘦得不明顯…到底哪裡出了問題？]( "別人跑步狂甩肉，而你卻瘦得不明顯…到底哪裡出了問題？")
- 邊跑邊喝飲料市面上售賣的飲料熱量大致可以分為三類：60千卡、120千卡和200千卡以上；60千卡屬於低能量，最常見的還是120千卡左右的，200千卡以上的主要為能量飲料。而我們在跑步機上慢跑（時速8-9之間）一個小時消耗的能量大致在500千卡左右。所以少喝可樂等高熱量飲料，短程距離跑步...
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![為愛痴狂，讓天秤座愛到瘋狂的星座]( "為愛痴狂，讓天秤座愛到瘋狂的星座")
- 為愛痴狂，讓天秤座愛到瘋狂的星座1.白羊座雖然天秤座喜歡安靜，但他們也欣賞白羊座有趣的靈魂。天秤很容易就被白羊的魅力折服，因此，很容易就一見鍾情墜入愛河。對於火象星座的白羊來說，行動力和熱情，是他們必不可少的品質。天秤缺乏的行動力，正好是白羊的優勢，也正是因為這個原因...
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![夏季吃什麼減肥 4種當季水果讓你瘦瘦瘦]( "夏季吃什麼減肥 4種當季水果讓你瘦瘦瘦")
- 夏季吃什麼減肥4種當季水果讓你瘦瘦瘦夏天當季水果特別多，而水果減肥非常適合這個夏天，炎熱的天氣讓mm的食慾下降，這時吃上一些可以減肥水果，定能幫助你達到意料之外的減肥效果，如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話，那趕緊看看下面推薦的減肥水果吧。西瓜—瘦小腿卡路里：25...
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![什麼是瘦肉精 什麼叫瘦肉精]( "什麼是瘦肉精 什麼叫瘦肉精")
- 瘦肉精是指促進瘦肉生長並且抑制動物脂肪生成的一類藥物，比如：鹽酸克侖特羅、西馬特羅和硫酸特布他林等。瘦肉精進入牲畜體內後能夠改變養分的代謝途徑，促進動物肌肉生長，尤其是促進骨骼肌蛋白質的合成，加速脂肪的轉化和分解，提高牲畜的瘦肉率。“瘦肉精”不是指某一種特定的藥...
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![瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎]( "瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎")
- 1、減肥瘦身：瘦瘦果可以促進人體新陳代謝，具有很好的減肥瘦身的效果；2、預防上火：瘦瘦果是寒涼性水果，平常用來泡水喝可以降低上火症狀的發生率；3、促進消化，改善食慾：瘦瘦果能促進人體中胃液的分泌，能加快腸胃對食物的消化與吸收，改善食慾。瘦瘦果，又名瘦身果、減肥果。是原產...
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秒知幫
