2018大雪節氣養生有訣竅 2018大雪節氣保暖是必須的

導語：養生要根據氣候和身體的變化而變化，不同的時節養生的方式也是不一樣的，那2018大雪節氣養生有訣竅呢？養生要根據自己的身體狀況來決定，2018大雪節氣保暖是必須的總之就是按照自己的身體情況來選擇適合自己的養生方式

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頭部、腳部注意防寒

大雪節氣，需要注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這時候，很多疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫裡認為，人體的頭、胸、腳部位最容易受寒邪侵襲，所以，這三個部位一定要注意保暖，如果要外出，千萬記得多穿些衣物。

居室溼度要合宜

大雪節氣期間，室內空氣乾燥，容易導致面板粗糙起皺，甚至乾裂。用取暖器的家庭應注意居室的溼度，最好有一個溼度計，一般而言，生活在相對溼度40%～60%的環境中最感舒適，相對溼度過低時可做相應調節。比如，向地上灑些水，或用溼拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水。可以在室內養盆水仙，不但能調節室內相對溼度，還會使居室顯得有生機。

飲食進補要適當

大雪節氣剛過，不少人都不願出門活動，喜歡縮在房間中，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，這都會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，大家需要多喝水，多吃水果和蔬菜。

同時，也要有計劃地進行食補。飲食上，可以適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。不過，由於天氣乾燥再加上飲食不當，很容易使人上火併患口瘡，所以吃這些食物還要注意適量。同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。

日常起居要規律

大雪節氣，也要注意保持情緒穩定、平和，起居和運動要有規律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，以免身體不習慣

大雪

大雪節氣常見的天氣

降溫:有人做過統計,我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間,南方的強冷空氣過後,有時也會出現霜凍。

大雪(暴雪):我們知道,強冷空氣往往能夠形成較大範圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利於緩解冬旱,凍死農田病蟲,有利於冬季旅遊的開展。但降雪路滑,化雪成冰,容易導致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區的暴雪封山、封路還會對牧區草原(稱為白災)人畜安全造成威脅。

霧霾:12月份,在剛剛邁入冬季的江南,早晨氣溫比較低時,或是在雨雪過後,近地面溼度大,還有可能出現成片的大霧區。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。

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