女性春季養生千萬不要做這六件事

女人只有照顧好自己，才有更多的精力去照顧自己的家人，因此日常生活中女人要學會多吃一些對自己健康有好處的食物，只有這樣才能讓家真正的幸福起來。

不要圖美衣單薄

俗話說“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，也是個展現美麗與生命的季節,但是千萬不要著急脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點。不過，“捂”也要捂得恰當，注意“上薄下厚”，保護好腿部及關節。

TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、健康狀況、生活環境、職業等區別對待。

不忘進補中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以女性朋友需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高身體免疫力。

不在陰溼環境久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。

TIPS：春季氣溫多潮溼，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。同時要注意晾晒的衣服要在通風透氣的地方晾晒，不讓細菌滋長。

不多吃酸常食甘

中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物，如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

TIPS：春天應該多進食補，選擇具有溫熱特性的食物可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇溫和的食用。

不要“蝸居”

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。

TIPS：體質差點的女性不要太早去鍛鍊，最好在太陽升起後再外出，特別是要注意在鍛鍊前喝些熱水、牛奶等熱飲，運動的強度不要太大。

不怒常笑身體好

春天不是適宜生氣的季節，前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。

TIPS：當被什麼事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當發洩是好事。

女性春季養生吃哪些食物

1、紅棗

因為女性特殊的生理條件，導致很多女性朋友都會有貧血的問題，而紅棗是天然的補血食物，多吃紅棗對預防貧血有好處，同時春天是人體肝氣旺盛的時候，同時脾胃及消化功能會較差，吃紅棗可調理脾胃。

2、韭菜

春季女人的陰氣過重，因此需要保養陽氣，而韭菜是適合保養人體陽氣的一種食物，同時韭菜含有豐富的蛋白質、脂肪和多種對人體健康有好處的維生素，春季多吃韭菜還具有提神、養胃的作用。

3、春筍

春筍可以說是素食第一品，不僅好吃而且營養豐富。春筍中的植物蛋白、糖類、胡蘿蔔素的含量很高，同時還含有豐富的纖維素，不僅促進腸道健康，幫助消化，對於需要減肥的女性朋友來說，春季吃春筍更有刮油減肥的功效。

4、葡萄乾

女人都喜歡吃點小零食，而葡萄乾是最適合女性當零食的。葡萄乾具有益氣、補血的功效，常吃葡萄乾能預防貧血，由其對於那些經常會有頭暈目眩的女性朋友來說，更能緩解這樣的症狀。

5、糯米

糯米有溫補脾胃的功效，春季很多女性都會有脾胃氣虛的問題，常吃糯米做成的糕點，就能補充體力，由其是對於那些腹瀉的朋友來說，春季吃糯米更能促時腸胃健康。

6、蔥蒜姜等調味品

蔥、蒜、姜不僅是日常常見的調味品，同時能促進食慾，殺菌防病，由其是春季常吃這類調味品還能預防各種呼吸道感染疾病。

7、櫻桃

櫻桃味美多汁，是很多女性最喜歡吃的水果，其實櫻桃的鐵含量相當高，因此女性常櫻桃就能起到補血作用。此外，中醫認為櫻桃性溫，味微酸，是一種很好的補中益氣水果，同時具有健脾胃的作用。

8、菠菜

雖說一年四季都可以見到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利於女性的身體健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同時對於一些經常會有煩燥情緒的女性朋友來說，吃菠菜還能舒緩情緒。

9、龍眼乾

龍眼又稱桂圓，是一種益氣補腎的水果，在很多地區，都有女性做月子吃龍眼乾養生的習俗，其實龍眼乾不僅適合女性在做月子的時候吃，更適合春季吃，春季人陰氣過重，此時吃點龍眼乾就可以促進陰陽的平衡。

女人只有照顧好自己，才有更多的精力去照顧自己的家人，因此日常生活中女人要學會多吃一些對自己健康有好處的食物，只有這樣才能讓家真正的幸福起來。