氣虛食療吃什麼好 春季氣虛緩解疲憊6種食物

導語：氣虛者常常看起來很是疲憊，有種臨近亞健康的狀態。常常會出現呼吸短促、四肢乏力、頭暈身體虛弱、面色蒼白等不適狀態。他們的機體衰退，抗病能力下降，如果不經調理就榮譽患病。那麼氣虛食療吃什麼好?本站養生頻道為您推薦春季氣虛緩解疲憊6種食物。

氣虛食療吃什麼好 ：粟米

1、氣虛食療吃什麼好 ：粟米

粟米是一種常見的主食，在我國已經具有非常悠久的服用歷史。另外，在我國多本中醫名著之中都具有記載，粟米具有很好的滋補身體以及腎臟的功效。如果在身體虛弱的時候堅持服用粟米，能夠很好的滋補丹田，補充身體的虧損情況，令身體恢復健康。

2、氣虛食療吃什麼好 ：乾貝

乾貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些鹹味，服用之後具有很好的滋陰補腎的作用，對於氣虛的情況也有著很好的療效。中醫名家認為，乾貝具有很好的補腎作用，對於身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。

氣虛食療吃什麼好 ：淡菜

3、氣虛食療吃什麼好 ：淡菜

淡菜具有很好的滋補精血還有肝腎的作用，並且味道甘甜，也非常的符合大眾的口味。另外，淡菜性清涼，所以如果出現了上火或者是腎虛有熱的情況，服用淡菜還能夠很好的降火。建議一些身體比較虛脫的人群，經常出現頭暈眼花、盜汗還有腰痛、腎臟功能不是很好的患者可以堅持服用淡菜。

4、氣虛食療吃什麼好 ：紅棗

紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

氣虛食療吃什麼好 ：山藥

5、氣虛食療吃什麼好 ：山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

6、氣虛食療吃什麼好 ：香菇

香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。