夏季寶寶吃什麼好 6種適合寶寶夏季吃的食物

導語：夏季悶熱，這對於寶寶來說，更是需要及時補充營養和清熱解暑了，那麼，夏季寶寶吃什麼好呢?哪些食物最適合寶寶夏天吃?推薦 6種適合寶寶夏季吃的食物。

夏季寶寶吃什麼好：瓜皮綠豆水

做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗淨備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮：半小時後取汁，加入冰糖;待瓜皮綠豆水冷卻至室溫後，放入冰箱冷藏。

營養：西瓜皮又名翠衣，中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽乾喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。

夏季寶寶吃什麼好：西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。

營養：蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱.利小便。瀉火，除煩的作用。

夏季寶寶吃什麼好：果味米糕

做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成糰子：上鍋蒸熟。

營養：此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關係。

夏季寶寶吃什麼好：牛奶杏仁凍

做法：將瓊脂放入70m1的冷水中。並用小火熬化.將牛奶加熱，倒入熬好的瓊脂中，再加入杏仁粉，畫圈攪拌;將1和2的成品倒人容器中，冷卻後，放人冰箱;冰鎮後取出，用糖水、蜂蜜水、桂花水等來調味。

營養：牛奶中含有適合寶寶發育所必需的多種營養素。杏仁粉富含蛋白質、碳水化合物和多種微量元素、維生素，具有潤肺、止咳、祛痰、通便的作用。瓊脂有防暑、提神之效。瓊脂和杏仁粉在超市、網上都有出售。

夏季寶寶吃什麼好：多味涼拌麵

做法：將兒童面煮熟待涼;盤中放入黃油，在微波爐中加熱。將雞蛋倒入盤中，微波小火2-3分鐘：將黃瓜、火腿、胡蘿蔔、雞蛋餅切絲與面同放入碗中，淋上花生醬。

營養：對於不愛吃飯的寶寶來說，偶爾換換口味吃吃涼麵也不錯。而且雞蛋，花生醬的營養非常好：黃瓜則非常適合夏天食用。

夏季寶寶吃什麼好：鮮榨香橙汁

做法：橙子洗淨，去皮後放入榨汁機，加入純淨水，不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。

營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!