這三種水果最傷胃，第一種就有很多人特愛吃！

多吃水果有益健康！一年四季水果不斷，營養也各有千秋。水果你可能每天都吃，但你不一定真正瞭解他們！

你知道哪種水果最傷胃嗎？你知道哪種水果被稱為“水果中的全科醫生”嗎？

老胃病要遠離這三種水果

獼猴桃通便但“燒心”

被稱為“水果之王”的獼猴桃促消化、降血脂，增強體質，但獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃，導致腹痛、腹瀉等症狀的產生。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。尤其在冬季，胃病患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

鮮棗好吃但棗皮扎胃

被稱為“維生素丸”的鮮棗有滋陰補陽，補血之功效。但因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

山楂開胃易致結石

酸甜可口的山楂開胃一向是極好的開胃水果，但對於脾胃不好的人來說過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

蘋果——“水果中的全科醫生”

蘋果是一種“全方位的健康水果”。其中含有豐富的有機酸、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。而在一份《世界最健康食品》的榜單中，蘋果因“營養密集”、“天然美味”、“容易購買”,並且“人人買得起”等，成為名副其實的“水果之王”！

果膠：這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，還可助於消化系統維持健康狀態。

硼：這種蘋果中富含的營養素可壯骨和健腦。

槲黃素：蘋果中含有的一種類黃酮能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年痴呆在內的各種退行性疾病的發生。

《中國居民膳食指南》中建議每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。“但沒有必要恪守“每日一蘋果”，每週3—4個即可，其中可以穿插其他時令水果。”另外，但由於蘋果質地較硬，最好細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，以免損傷腸胃。蘋果最適宜兩餐之間當做加餐食用，既能提供身體、大腦所需的水分和營養，還可帶來飽腹感，減少正餐的飯量。