心累吃紅豆，腦累吃堅果，血管累了吃......

眼睛疲勞多吃枸杞

眼睛的退行性變化是不可阻擋的，但是我們可以通過吃東西來保護自己的視神經不受損傷，讓自己80歲的時候依然擁有30歲的視力。

《本草綱目》中記載："枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞就可以達到這個效果。

枸杞，又名血杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人蔘、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。

一般健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度哦！

腦疲勞多吃堅果

一般來說，人體腦力最好的時候是在讀高中的年紀。隨著年紀越來越大，腦力會感覺不夠用。也因此，有些老人患上了老年痴呆等難以治癒的疾病。

其實，想要避免其產生嚴重後果，還有賴於我們日常生活中的簡單補益。

在上午10點或者下午3點左右，可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果。它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

腿疲勞多吃香蕉

人老先老腿，一般來說保持腿部健康需要我們不懈的鍛鍊，但是千萬不要忽視飲食對腿部健康的作用。

人老了，腿容易覺得又酸又脹，吃些香蕉。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些，這樣痠痛使不上勁的感覺會減少很多呢！

胃疲勞多吃小米

很多人不重視胃部問題，等得了淺表性胃炎就開始著急。其實，我們平常通過每週3~4次的小米粥來養護，就能避免不必要的胃部問題。

為小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

食療勝補藥，別等到疾病上身再去吃藥找健康，現在開始飲食護健康！

眼睛疲勞多吃枸杞

眼睛的退行性變化是不可阻擋的，但是我們可以通過吃東西來保護自己的視神經不受損傷，讓自己80歲的時候依然擁有30歲的視力。

《本草綱目》中記載："枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞就可以達到這個效果。

枸杞，又名血杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人蔘、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。

一般健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度哦！

腦疲勞多吃堅果

一般來說，人體腦力最好的時候是在讀高中的年紀。隨著年紀越來越大，腦力會感覺不夠用。也因此，有些老人患上了老年痴呆等難以治癒的疾病。

其實，想要避免其產生嚴重後果，還有賴於我們日常生活中的簡單補益。

在上午10點或者下午3點左右，可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果。它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

腿疲勞多吃香蕉

人老先老腿，一般來說保持腿部健康需要我們不懈的鍛鍊，但是千萬不要忽視飲食對腿部健康的作用。

人老了，腿容易覺得又酸又脹，吃些香蕉。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些，這樣痠痛使不上勁的感覺會減少很多呢！

胃疲勞多吃小米

很多人不重視胃部問題，等得了淺表性胃炎就開始著急。其實，我們平常通過每週3~4次的小米粥來養護，就能避免不必要的胃部問題。

為小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

食療勝補藥，別等到疾病上身再去吃藥找健康，現在開始飲食護健康！