日本美食如此高"鹽"值，日本人是如何"吃"掉高血壓的？

天婦羅蕎麥麵：一碗，鹽分約4.5～5ｇ左右。

日式拉麵：一碗（含湯底）鹽分高達6ｇ。

看到這裡大家明白了吧？被稱為美味又健康而流行於世界的日本料理的含鹽量可不能小視哦！高血壓的患者們應該都被醫生叮囑過要控制每日鹽分的攝取量。因為在鹽分攝取過量的情況下，為了保持血液一定的滲透壓，血液中的水分會有所增加、體內迴圈的血液量也就有所增加。這樣的話末梢血管壁承受的壓力就會變大，從而導致血壓的升高。

而且，一般來講，血壓是會隨著年齡的增長而變得易於升高。已經進入老齡化社會的日本，更是猶如一個高血壓症的活火山，隨時有大噴發的可能。即使處於這樣一個高危的環境中，日本依然沒有讓這座火山爆發，而且長久以來日本都保持著長壽大國的美稱。這是為什麼呢？今天就給就給大家說說吧~

如果將高血壓放任自流的話・・・

高血壓會使動脈硬化、腦溢血、心腦血管疾病、以及慢性腎臟器官疾病的患病風險增高。要想預防和緩解高血壓病症，改善飲食習慣是必須的。但是，嚴格控制飲食只是預防治療高血壓的萬里長征的第一步，而且其效果也是因人而異的。辛辛苦苦忍耐著美食的誘惑還得逼著自己堅持運動，但是很多人發現降壓效果並不理想，這該如何是好呢・・・

我們的鄰居日本人是如何控制高血壓的呢? 答案是：在堅持體育鍛煉的同時，服用健康食品（機能性食品）來幫助控制血壓。

天婦羅蕎麥麵：一碗，鹽分約4.5～5ｇ左右。

日式拉麵：一碗（含湯底）鹽分高達6ｇ。

看到這裡大家明白了吧？被稱為美味又健康而流行於世界的日本料理的含鹽量可不能小視哦！高血壓的患者們應該都被醫生叮囑過要控制每日鹽分的攝取量。因為在鹽分攝取過量的情況下，為了保持血液一定的滲透壓，血液中的水分會有所增加、體內迴圈的血液量也就有所增加。這樣的話末梢血管壁承受的壓力就會變大，從而導致血壓的升高。

而且，一般來講，血壓是會隨著年齡的增長而變得易於升高。已經進入老齡化社會的日本，更是猶如一個高血壓症的活火山，隨時有大噴發的可能。即使處於這樣一個高危的環境中，日本依然沒有讓這座火山爆發，而且長久以來日本都保持著長壽大國的美稱。這是為什麼呢？今天就給就給大家說說吧~

如果將高血壓放任自流的話・・・

高血壓會使動脈硬化、腦溢血、心腦血管疾病、以及慢性腎臟器官疾病的患病風險增高。要想預防和緩解高血壓病症，改善飲食習慣是必須的。但是，嚴格控制飲食只是預防治療高血壓的萬里長征的第一步，而且其效果也是因人而異的。辛辛苦苦忍耐著美食的誘惑還得逼著自己堅持運動，但是很多人發現降壓效果並不理想，這該如何是好呢・・・

我們的鄰居日本人是如何控制高血壓的呢? 答案是：在堅持體育鍛煉的同時，服用健康食品（機能性食品）來幫助控制血壓。