巨好玩的臉部瑜伽,4周變成小V臉,保證你沒有看過!
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怎樣才能讓臉變小呢?看這裡!超輕鬆超簡單的臉部瑜伽,上課可以做,坐車可以做,隨時隨地都可以做~
1、防止抬頭紋
作用:
透過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩,以消除緊繃,防止皺紋。
做法:
1:雙手握拳,將中指和食指指關節,由額頭中心,向髮際線拉伸。
2:力度均衡,慢慢滑下拳頭壓力,經過太陽穴時輕輕按壓兩下,重複四次。
2、緊實頸部線條
作用:
緊實脖子和下巴部位,防止臉部下垂和雙下巴。
做法:
1:做鬼臉,把嘴脣嘟向一側。
2:頭往嘟嘴方向轉動約45度,伸展脖子,停留三秒後,重複另一側。
3、臉部拉提
作用:
撫平鼻脣溝線 (微笑線) 以及拉提眼睛和臉頰。
做法:
1:將雙手手掌放在太陽穴。
2:雙手和背部同時用力,臉向外推,嘴作出O形呼氣、吸氣。
4、眼部拉提
作用:
防止眼睛下垂,並減少法令紋。
做法:
1:抬起手臂,指尖置於眉毛尾部的太陽穴上。
2:用指尖拉伸眉毛尾部肌膚,頭向肩膀靠,保持胸部擴充套件,保持該姿勢。做這個拉伸時,儘量保持手臂是45度角。另一邊重複。
這些好方法你們都get到了木有啊?快去做一做吧~
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