減肥期間可以吃堅果嗎 減肥時能不能吃堅果

減肥期間可以吃堅果，但不多吃或不吃最好。堅果的熱量較高，人體食用堅果容易導致人體熱量上升，使人體發胖。另外，堅果中含有較多的油脂，油脂攝入人體後容易導致人體內的脂肪增生，對於減肥不利。

想要減肥的人平時可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如黃瓜、苦瓜、獼猴桃、蘋果，能夠抑制體內脂肪的增生，促進腸道蠕動，減少人體內毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖。新鮮的蔬菜、水果代替堅果可以促進人體新陳代謝速度的加快，幫助人體消耗多餘的熱量，對人體的減肥有積極作用。