水果酵素可以減肥嗎 如何自制水果酵素

隨著人們生活水平的提高，人們也越來越重視養生，以及保持身材。因此，現在選擇去健身房健身的人群也越來越多，健身房有專門的教練，可以輔助學院進行減肥以及塑形訓練。那麼，如果自己進行鍛鍊和飲食減肥的話，吃水果酵素可以減肥嗎?和小編一起來看看吧!

水果酵素可以減肥嗎

水果酵素可以減肥。水果酵素可以促進人體消化，加速身體毒素排出減肥，可以提高新陳代謝能力，將脂肪轉化，所以酵素有助於減肥及排毒。

水果酵素裡含有豐富的纖維酵素，這種酵素可以補充脂肪代謝、增加脂肪代謝，並且增強新陳代謝能力。這樣的話，易胖體質可以逐漸變為易瘦體質。

同時，攝入水果酵素還可以刺激身體的血液迴圈，達到活膚養顏的功效。除此之外，水果酵素還可以利用剩餘能量消除人體的疲勞，這樣就能更好地面對工作和生活。

如何自制水果酵素

首先，準備一個可以密封容器，然後將有機水果切成薄片，最好不要削去果皮。在切片的時候，切得越小越有助於分解。如果想要製作出有清香氣味的酵素，可以加入桔子皮、檸檬皮等。

然後將切好的果蔬鋪在容器裡，蓋一層紅糖，按照一層紅糖一層水果的順序堆放在容器裡，最後放上一層去皮去籽的檸檬片，最後將瓶口密封起來。

將容器放置到15-25度的陰涼通風處儲存大約一個月；最後，將水果渣瀝出來，剩下的汁液即是水果酵素。將做好的水果酵素放入冰箱冷藏。