桑葚的功效與作用 吃桑葚有什麼好處

春天真的是一個寶藏季節，好多的水果都成熟了，吃膩了草莓可以吃枇杷，吃膩了枇杷還可以吃櫻桃，如果你都吃膩了，還有桑葚可以吃。桑葚美味又營養，好多人專門從城裡跑到鄉下去摘，這都是因為桑葚的營養價值。那麼吃桑葚有哪些好處呢?可以增強人體免疫力、美容養顏、幫助消化、亮黑頭髮、補血和滋陰壯陽。

1、增強人體免疫力

桑椹從藥理的角度講，它能夠使淋巴細胞轉化成為T細胞，從而可以增強我們人體的免疫能力，還可以促進祖細胞的快速生長，因此可以達到防止環磷醯按所致的白血球減少的功效。

2、美容養顏

桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常吃桑葚可以美容養顏、延緩衰老。

3、促消化

因為桑葚中含有的許多蘋果酸、脂肪酸，這些都是有利於促進消化的營養物質之一，能夠促進胃液分泌大量的消化物質，增加腸胃的蠕動，增強人的食慾，有助於提高腸胃的消化能力。

4、亮黑頭髮

我們都知道，桑葚成熟顏色是黑黑的，主要是它含有黑色素。吃桑葚能有效吸收桑葚中的黑色素，補充人體所需的黑色素，讓頭又亮又黑，對人體的白頭髮會有一定的改善。

5、補血

桑葚中含有非常豐富的鐵和維生素，因此可以起到非常優秀的補血作用。桑葚有很多種食用方法，可以生吃，也可以用來泡酒，甚至可以作為調湯的材料。無論哪種療法，都可以起到很好的補血效果。

6、滋陰壯陽

桑葚中含有為腎提供營養的物質，能夠讓腎充滿活力，對腎虧有很大幫助，能緩解因腎虧引起的耳鳴、腰膝痠軟等症狀。