驚!用嘴呼吸竟是變醜元凶,你還敢這樣做嗎?
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【怎樣改變用口呼吸的壞毛病】
1、如果有過敏史或患鼻炎、鼻竇炎以及扁桃體炎疾病,一定要積極就醫,找出病因,對症下藥,幫助其改正用口呼吸的習慣。
2、每天做上下脣、頰肌的訓練。可以反覆用上下脣夾住一張硬紙片並且快速抽出,每天三次,每次5分鐘左右。
3、運動的時候,大家都習慣於用嘴巴呼吸,大口喘氣,這個時候就應該密切關注,有意識的做到鼻子呼吸,長此以往,便能改變用嘴巴呼吸的習慣。
4、可以通過吹口哨、吃棒棒糖、嚼口香糖並吹泡泡等方式,訓練閉口呼吸,並且通過舌頭和臉頰的運動促進口腔和牙齒的清潔。
5、睡覺時戴厚實的口罩,只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔。
【怎樣改變用口呼吸的壞毛病】
1、如果有過敏史或患鼻炎、鼻竇炎以及扁桃體炎疾病,一定要積極就醫,找出病因,對症下藥,幫助其改正用口呼吸的習慣。
2、每天做上下脣、頰肌的訓練。可以反覆用上下脣夾住一張硬紙片並且快速抽出,每天三次,每次5分鐘左右。
3、運動的時候,大家都習慣於用嘴巴呼吸,大口喘氣,這個時候就應該密切關注,有意識的做到鼻子呼吸,長此以往,便能改變用嘴巴呼吸的習慣。
4、可以通過吹口哨、吃棒棒糖、嚼口香糖並吹泡泡等方式,訓練閉口呼吸,並且通過舌頭和臉頰的運動促進口腔和牙齒的清潔。
5、睡覺時戴厚實的口罩,只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔。
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變醜
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