冬天總想上廁所，10種食物要少吃！

冬天特別容易跑廁所，尤其是原本就頻尿的人，冬天工作、外出真是有苦難言。為何天冷更會想上廁所？泌尿科醫師表示，天氣冷，連膀胱也會“傷風打噴嚏”。冬天氣溫低會經由身體的神經傳導使膀胱變得更敏感，甚至產生不自主收縮，而出現頻尿與急尿感，讓人一直想跑廁所。

低溫誘發膀胱過動症

膀胱過度敏感或異常收縮，導致尿急、頻尿、夜尿或急迫性尿失禁的現象，我們稱為“膀胱過動症”。天冷低溫，膀胱過動症的發生機率就愈高。

膀胱過動症無法根治，在生活中患者應養成天黑後儘量別喝水的習慣，睡前或出門前不論有無尿意，最好都能先上廁所，注意身體與四肢的保暖，並學習控制上廁所次數。日常飲食也應避免喝咖啡、茶、酒精等刺激性飲料。

有些果汁、飲料、食物會刺激膀胱，讓人更想上廁所。如果你有膀胱過動症，就應該避免這10種食物：

1.辛辣食物：辛辣食物的味道重、刺鼻，也會刺激膀胱內膜。

2.蔓越莓汁：蔓越莓有助抵抗膀胱感染，但其酸味一樣會刺激膀胱，讓人想上廁所。

3.咖啡：咖啡因有利尿作用，但也會刺激膀胱。喜歡喝咖啡或茶的人，一天一杯就好。

4. 酒精：酒精利尿，同時也會刺激膀胱，一天喝一杯就好。

5. 汽水：汽水中含有的氣泡、咖啡因、糖或人工甜味劑，也都會刺激膀胱。

6. 柳橙汁：酸性食物和飲料也會刺激膀胱。

7. 西紅柿：西紅柿很酸也是刺激膀胱食物。

8. 新增糖和人工甜味劑：糖和人工甜味劑，或是蜂蜜都會刺激膀胱。

9. 味精：許多食品中都含有大量的味精，如罐頭湯、沙拉醬等等。

10. 喝太多或太少水：喝太多水當然更會想上廁所，但怕尿多少喝水，也會使尿液儲存過多廢物，使尿液顏色變深，味道強烈，而刺激膀胱。