空腹到底不能吃什麼？現在就來告訴你！

四、含糖高的食物

傳言

這種說法認為，常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高，甚至因此導致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波動，正常人吃的話糖分基本能正常被分解，可以吃。

五、蛋白高的魚、肉

傳言

不能空腹吃魚，這種說法多數情況下是成立的。

真相

空腹大魚大肉時，會造成蛋白質浪費，也會增加肝臟和腎臟的負擔，所以在吃之前，可以先吃點別的主食墊吧墊吧。

六、濃茶、咖啡、酒

傳言

有人認為，咖啡和濃茶裡含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜；酒中所含的酒精也會刺激胃腸道，造成胃部不適。

真相

這都是老生常談的話題了，過多食用當然不好，適量還是可以的。

四、含糖高的食物

傳言

這種說法認為，常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高，甚至因此導致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波動，正常人吃的話糖分基本能正常被分解，可以吃。

五、蛋白高的魚、肉

傳言

不能空腹吃魚，這種說法多數情況下是成立的。

真相

空腹大魚大肉時，會造成蛋白質浪費，也會增加肝臟和腎臟的負擔，所以在吃之前，可以先吃點別的主食墊吧墊吧。

六、濃茶、咖啡、酒

傳言

有人認為，咖啡和濃茶裡含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜；酒中所含的酒精也會刺激胃腸道，造成胃部不適。

真相

這都是老生常談的話題了，過多食用當然不好，適量還是可以的。