空腹能喝牛奶嗎 空腹不能吃哪些食物

關於空腹飲食禁忌一直以來就有很多爭議，這也不能空腹吃，那也不能空腹吃。事實上，空腹吃東西真有那麼多講究嗎?比如空腹能喝牛奶嗎?空腹不能吃哪些食物呢?一起來詳細瞭解下吧。

　空腹能喝牛奶嗎?

可以肯定的告訴大家，空腹完全可以放心喝牛奶的，並不會造成營養的浪費，也不會拉肚子。

牛奶中含有碳水化合物，會優先被分解提供能量，不用擔心牛奶中的蛋白質被浪費掉。不過要注意的是有些特殊人群有乳糖不耐受的問題，這個時候確實不宜空腹喝牛奶，很可能引起拉肚子情況。

　空腹不能吃哪些食物?

　1、刺激性食物

空腹的時候不建議吃一些非常刺激的食物，比如很辣的、味道很酸的食物，因為這些食物，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，影響腸胃消化功能，有的可能還會引起胃痛腹痛。

2、酒

酒對人來說害處多餘好處，在任何時候都是建議少喝酒，在空腹的情況下更甚。酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質，當空腹飲酒時，會大大刺激到我們的腸胃粘膜，引起腸胃不適，嚴重的還會引起腸胃疾病發作。

　3、腸胃不好的人空腹不吃紅薯

一般健康人群空腹吃紅薯的完全沒有問題的，不過胃酸過多、胃潰瘍，或者經常腹脹、腹瀉的人群，就不宜在空腹的情況下吃紅薯，因為紅薯容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象，從而引起或者加重腸胃不適。

總的來說，空腹吃食物沒有絕對一說，如果實在不確定某些食物是否適合空腹吃，保險起見，你可以少吃點無妨。