小暑是頭伏嗎 小暑是不是頭伏

小暑是農曆二十四節氣的第十一個，也是夏天的第五個節氣。小暑的到來說明炎熱的夏季就到來了，大家都知道三伏天吧，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。，所以小暑是頭伏嗎？一起來看看吧。

小暑不是頭伏，頭伏指的是三伏天的開始，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，所以稱為小暑。夏至後第三個庚日是頭伏，第四個庚日是中伏，立秋後第一個庚日是末伏。

小暑節氣注意事項：

1、防中暑，小暑容易中暑，外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。夏天晝長夜短，晚上睡眠少，建議中午打個盹，補充睡眠。千萬不要等到口渴的時候再喝水，這樣身體流失的水分比較大更容易中暑。

2、夏季養心，適當鍛鍊，小暑時節多雨、高溫，人們容易煩躁不安，所以，在養生保健方面，應根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。 夏季為心所主，應該顧護心陽，平心靜氣。因此小暑養生重點突出“心靜”，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩。 夏季適當鍛鍊，可以在清晨和傍晚到戶外跳操、打拳、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身體素質，改善內分泌和新陳代謝，對調節植物神經和體溫都大有裨益。更有利於身心健康。

3、小暑食新，小暑節氣的藥膳調理，既要能清熱祛暑，又要能健脾化溼。在飲食方面，不可過度偏嗜生冷寒涼，否則會損傷脾胃陽氣，寒溼內生而發生腹痛、洩瀉。所以在夏天千萬不要吃太多生冷食物，適當喝一些熱茶泡腳。