原來剝栗子只要3秒鐘，這麼多年來都做錯了！

不過栗子雖然很好吃，但吃不好可能會影響健康，這兩類人要注意不要多吃。

1. 要減肥和控制血糖的人

栗子澱粉含量高，基本可以替代糧食，熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃，否則很容易吃多長胖。一般來說，7-8顆中等大小的栗子（100克左右），熱量就是214千卡，差不多就是減肥時一碗米飯的熱量！

如果想多吃點栗子，可以把它放在菜裡，比如栗子燉雞，不過一定記得主食要少吃一點。

2. 腸胃不好的人

栗子吃多了，特別容易賬氣。如果腸胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10顆以內中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有這麼多學問

剝栗子的技巧學會了嗎

栗子好吃，可不要貪多哦~

不過栗子雖然很好吃，但吃不好可能會影響健康，這兩類人要注意不要多吃。

1. 要減肥和控制血糖的人

栗子澱粉含量高，基本可以替代糧食，熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃，否則很容易吃多長胖。一般來說，7-8顆中等大小的栗子（100克左右），熱量就是214千卡，差不多就是減肥時一碗米飯的熱量！

如果想多吃點栗子，可以把它放在菜裡，比如栗子燉雞，不過一定記得主食要少吃一點。

2. 腸胃不好的人

栗子吃多了，特別容易賬氣。如果腸胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10顆以內中等大小的，就可以了。

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不過栗子雖然很好吃，但吃不好可能會影響健康，這兩類人要注意不要多吃。

1. 要減肥和控制血糖的人

栗子澱粉含量高，基本可以替代糧食，熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃，否則很容易吃多長胖。一般來說，7-8顆中等大小的栗子（100克左右），熱量就是214千卡，差不多就是減肥時一碗米飯的熱量！

如果想多吃點栗子，可以把它放在菜裡，比如栗子燉雞，不過一定記得主食要少吃一點。

2. 腸胃不好的人

栗子吃多了，特別容易賬氣。如果腸胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10顆以內中等大小的，就可以了。

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不過栗子雖然很好吃，但吃不好可能會影響健康，這兩類人要注意不要多吃。

1. 要減肥和控制血糖的人

栗子澱粉含量高，基本可以替代糧食，熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃，否則很容易吃多長胖。一般來說，7-8顆中等大小的栗子（100克左右），熱量就是214千卡，差不多就是減肥時一碗米飯的熱量！

如果想多吃點栗子，可以把它放在菜裡，比如栗子燉雞，不過一定記得主食要少吃一點。

2. 腸胃不好的人

栗子吃多了，特別容易賬氣。如果腸胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10顆以內中等大小的，就可以了。

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不過栗子雖然很好吃，但吃不好可能會影響健康，這兩類人要注意不要多吃。

1. 要減肥和控制血糖的人

栗子澱粉含量高，基本可以替代糧食，熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃，否則很容易吃多長胖。一般來說，7-8顆中等大小的栗子（100克左右），熱量就是214千卡，差不多就是減肥時一碗米飯的熱量！

如果想多吃點栗子，可以把它放在菜裡，比如栗子燉雞，不過一定記得主食要少吃一點。

2. 腸胃不好的人

栗子吃多了，特別容易賬氣。如果腸胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10顆以內中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有這麼多學問

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栗子好吃，可不要貪多哦~