腳冷是什麼原因 腳冷該怎麼改善

秋冬季節，天冷寒冷，腳部供血不足就會出現腳冷的情況，這屬於正常的生理現象，但是有的人總是腳冷，這其中不光是天氣的因素，那麼腳冷是什麼原因呢?日常該怎麼做來改善?一起來看看。

腳冷是什麼原因?

腳冷的主要原因季節寒冷，血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，腳部血液迴流能力減弱就會導致手腳冰冷。一般人體自身的陽氣不足，身體出現虛的表現，這種人一般很容易腳冷。

腳冷該怎麼改善?

1、按摩手腳心

在腳冷的時候可以經常揉搓手腳心，這樣可以立即改善末端血管的微迴圈狀況，加快血液迴圈，腳部供血充足，就會慢慢的回暖。

　2、養成溫水泡腳的習慣

泡腳是可以很快速改善腳冷的情況，但需要注意的是，如果腳非常冰涼，切勿用較熱水浸泡，應先加40度左右的熱水浸泡一會，如果腳部回暖，再兌一點較熱的水一起，可以讓腳血液迴圈暢通。

3、堅持有氧運動

運動不僅僅可以促進血液迴圈，讓機體代謝加快，還可以補充人的陽氣哦。當然，運動還是不要做劇烈運動，選擇有氧運動即可，比如跳繩、打太極、慢跑、游泳等，都是不錯的選擇。

另外還需要注意的是不要熬夜，每天必須保證7個小時以上的睡眠時間。