女性冬天體寒怕冷怎麼調理改善

       導語： 一般來說虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，體寒會招致各樣疾病，體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。  這種體質是可以改善的，體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，飲食調理是比較好的方法，那麼女性體寒怕冷吃什麼改善呢?

女性體寒怕冷怎麼調理改善：多吃北方水果

1、多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

2、控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、適當攝取鹽分

在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

4、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。

5、少吃“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性。所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

女性體寒怕冷怎麼調理改善：多喝生薑紅茶

6、多喝生薑紅茶

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

7、服用維他命E

有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

8、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。