魚肝油什麼時候吃最好 吃魚肝油的最佳時間

魚肝油通常用來給人體補充所需的維生素a和維生素d，尤其是剛出生的嬰幼兒，需要維生素a來促進視覺發育，維生素d來促進鈣質的吸收，可以魚肝油對於寶寶的健康發育很關鍵。那麼，魚肝油什麼時候吃最好呢?吃魚肝油的最佳時間?

魚肝油什麼時候吃最好?

對於寶寶來說，新生兒出生3-4周後就可以逐漸補充魚肝油，從最開始每天一滴魚肝油到每天5滴，寶寶對魚肝油的需求最多不超過5滴。

如果是家裡的寶寶是早產兒或者雙胞胎，亦或是患有消化道疾病的新生兒，建議寶寶從出生後2個星期開始新增魚肝油，每天5滴，服用一個月後改為3-5滴。

【吃魚肝油的最佳時間】

魚肝油最好不要和奶一起吃，因為奶會影響身體對魚肝油的吸收，所以建議家長們再給寶寶服用魚肝油在寶寶吃奶後的30分鐘到1小時後，等服用魚肝油後過個30分鐘到1小時，再給寶寶餵奶，算起來差不多是上午8、9點鐘的時候給寶寶餵魚肝油。

什麼人需要補充魚肝油?

除了剛出生的嬰幼兒對魚肝油有必要補充外，還有哪些人需要補充魚肝油呢?

1、缺少日照的人，這樣身體很容易缺乏維生素d，長期生活在這種環境下可以適當補充魚肝油。

2、患有慢性腹瀉、肝膽疾病等人。因為這類人對維生素a和維生素d的吸收較差，所以最好額外補充魚肝油來滿足營養需求。

3、生長過快使需要量增多的人。這類人對營養的需求比普通人更高，所以可以額外補充。

【溫馨提示】補充魚肝油其實主要補充的是維生素a和d，如果不想花那個錢去購買魚肝油的話，日常飲食搭配多注意維生素a、d的攝入。