睡那麼多, 還是覺得累、困? 都是這些因素在作怪!

【特殊人群 這樣睡才好】

1、愛打呼嚕的人

因為重力作用，平躺的時候嘴巴容易張開，舌頭會往後墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了。側睡時氣道會自然開啟，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能。

2、吃飯容易反酸的人

如果你是容易反酸的朋友，或者晚飯吃多了，那就適當抬高床頭，或者墊高上半身(不只是墊高脖子)，向左側臥著睡。

這樣可以讓食管高於胃部，讓胃酸不容易反流，會睡得更舒服一些。

3、孕期媽媽們

孕媽們用長條枕頭放在身體左側，身體靠著向左側睡，側 15～30 度就好，尤其是孕中晚期的媽媽們更要重視起來。因為肚子太大時，很難長時間保持 90 度完全往左側的姿勢，會比較難受。

最後，小編問你們一個問題：

你睡幾個小時才不會覺得困呢?

反正我得8個小時……

【特殊人群 這樣睡才好】

1、愛打呼嚕的人

因為重力作用，平躺的時候嘴巴容易張開，舌頭會往後墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了。側睡時氣道會自然開啟，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能。

2、吃飯容易反酸的人

如果你是容易反酸的朋友，或者晚飯吃多了，那就適當抬高床頭，或者墊高上半身(不只是墊高脖子)，向左側臥著睡。

這樣可以讓食管高於胃部，讓胃酸不容易反流，會睡得更舒服一些。

3、孕期媽媽們

孕媽們用長條枕頭放在身體左側，身體靠著向左側睡，側 15～30 度就好，尤其是孕中晚期的媽媽們更要重視起來。因為肚子太大時，很難長時間保持 90 度完全往左側的姿勢，會比較難受。

最後，小編問你們一個問題：

你睡幾個小時才不會覺得困呢?

反正我得8個小時……