是的，你成為胖子的原因是溼氣在作怪……

然而，肥胖並不怎樣可怕，但“肥者多溼”，那事情就比較棘手了……

——題記

除了床哪也不想去！

生命是這麼沉重的事兒來的嗎？

對於溼氣，很多人可能並沒有很明確的概念，但水的重要性我們應該都有所瞭解——每天八杯水，飲料不行，渴了再喝不行，一口氣喝完也不行，生命不息，水不能止。

佔據了我們人體體重70%的水，活躍在我們身體代謝的全過程。在中醫上，這些可以運化的水分被稱作“津液”，這些津液維持著體內的生成，輸布，排洩等等諸多的代謝活動。

而這些來源於我們日常飲食水谷的津液的形成，要經過脾胃的運化等多臟腑的協同作用。而當脾氣的運化出現了問題，水溼就會隨之產生。

所以溼氣，其實是一個病理產物。當津液不能正常執行，成為溼氣而內停，就會阻礙人的氣血執行。這時，人的舌頭往往會表現出齒痕、胖大、舌苔厚膩，而人也會感覺身體沉重，不願稍動，整個人因此深陷懶惰嗜睡的怪圈。

痘痘肥胖加體臭……

很好！我還剩啥？

就像我們都知道的，水往低處流，溼性亦趨下。所以，溼重會使人腰腹以下極易肥胖，女性的婦科問題也會更容易光顧，包括腿部溼疹、腳氣，都與溼氣下行有著密不可分的關係。

而困擾著很多人的頑固不化的痘痘，如影隨形的體味，其實也都是溼氣作祟的結果。這也是為什麼你發現，再貴的護膚品對這些痘痘都沒有什麼卵用。

按中醫的說法，脾是主運化的。也就是說，脾氣推動著一切代謝產物的排除，所以一旦脾氣虛了，就會有代謝不掉的髒東西瀦留在身體裡。而這些“髒東西”，可能是一些異常的分泌物、排洩物，也有可能是——脂肪。

這是就是胖人多陽虛“溼重”的原因，很多胖人可能看似壯實，實則屬虛寒。

很多肚子上脂肪多的人如果你去摸會發現，這些人的肚子上往往是很涼的。可以理解為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。所以才說“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”。

所以說越胖越虛，越虛越胖，這是一個惡性迴圈。這也是為什麼很多胖人發現節食減肥已經成了一個偽命題，抱怨真是喝口水都胖的惡意滿滿了。

你的身體本來就緊張兮兮的玩命的在儲備脂肪，你這邊還減少的能量攝入，你“養尊處優”的身體當然不能接受待遇標準突然降低！所以為了減少“庫存”脂肪的消耗量，它只好“開源節流”，降低你身體日常的能耗，也就是我們近年常聽說的“基礎代謝率”被降低了。

更可怕的是，你的身體十分吝嗇，基礎代謝率一旦被降低，它就將是不可逆的，也就是說你以後稍微恢復正常飲食“多吃兩口”，體重就會漲得十分“可觀”！這就是為什麼減肥總是伴隨著反彈！這也是為什麼反彈越多減肥也越困難！

所以減肥要想成功，一定要解決根源問題——溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。

化不掉的“溼”

那就是治不好的病！

“風、寒、暑、溼、燥、火”六淫邪氣中，最讓中醫如臨大敵的，就是溼邪。它幾乎在身體裡無孔不入，且臭名昭著。溼氣遇寒成為寒溼，遇熱成為溼熱，遇風則成為風溼。

本來很容易驅的風一旦遇風成為了風溼，就是纏綿不愈的慢性病。這就是為什麼那麼多慢性病總是經年不愈，反覆發作，都是因為體內有溼，內溼與外邪糾纏不清，讓疾病遷延難愈。

而當溼氣重日久，還會影響陽氣，致使陽氣化陰，陽氣不足則會引起人體氣機不足。所謂“大病先祛溼”也是由此而來，解決了溼氣，很多“頑疾”也會迎刃而解。

別太心疼自個兒了

溼重都是“養”出來的！

你會發現，現代人幾乎很少有大便正常的，為什麼？我們中國人自古都是以五穀雜糧為食，但現代人主食是什麼？

無肉不歡，頓頓精米細面，玉米番薯等粗糧在飯桌上難得一見了，各種肥甘厚味的、辛辣、冷飲、甜品、油炸的高脂肪食物廣受追捧。

脾胃不堪重負，水溼運化出現障礙，脾氣虛而溼氣重，終致溼氣內侵脾陽以至失運。因此，大便不成型，食慾不振，腹滿腹脹，萎靡嗜睡，煩躁易怒，肥胖痘痘等等各種問題也就接踵而來！

而我們的生活環境又是下樓電梯，出門有車，空調暖氣，運動匱乏……中醫講“動則生陽，靜則生陰”，我們在優渥的生活中陽氣日漸衰弱，陰盛陽虛，溼邪愈發勢不可擋。

所以祛溼，可以說是一場對生活習慣與方式的革命！

那些長期佔據著你的生活的甜膩、煎炸、辛辣、生冷食物其實並不是那麼難以放棄，你的味蕾只是被新增劑刺激的木然了，才會對這些“重口味”情有獨衷。

當你開始習慣吃些營養均衡的清淡食物，它們的美味並不亞於那些“肥甘厚味”，你會久違的品嚐出食物原始的香味，你會發現自己曾經對美食的理解是多大的誤解。

祛溼最重要就是健脾胃，為什麼吃飯推薦吃到七分飽？因為胃裡的食物傳輸到大腦需要10分鐘的，你需要給胃一點時間告訴你——它已經飽了。

我們自古就講“食不言，寢不語”，吃飯是一件需要“全心全意“對待的正事，囫圇吞棗的結束一餐，或吃一口飯看一眼手機，最終傷的都是脾胃。

而規律的運動，對扶陽祛溼也是必不可少的。但有一點要注意，運動後一定不要立馬沖澡或猛灌冷飲，內熱與外冷相遇會加重溼氣，無疑是雪上加霜。

還有一個對驅散體內溼氣非常有益的方法，就是在陽光較好的日子，尤其是春天太陽升起的早晨，到外面接受天地之陽氣。春天萬物復甦，陽氣正盛，是維護自身正氣，祛除溼氣最好的季節。

但同時春氣天氣變化無常，也是外溼非常容易入侵人體的季節，所以春天一定要注意防寒保暖，老人講“春捂秋凍”是非常有道理的。

春天也是宣肺的季節，呼吸本身就是一個納清吐濁的過程，在此時多吸收自然界的清氣，也有助於鞏固自身正氣。