吃橙子上火嗎 吃橙子需要注意什麼

橙子營養價值高，是秋冬季節最受歡迎的水果之一，那麼吃橙子上火嗎?日常吃橙子需要注意什麼呢?一起來詳細瞭解下。

　吃橙子上火嗎?

吃橙子並不會上火，完全不用擔心，它雖然和橘子同屬於柑橘類水果，但兩者還是有著本質的不同。

秋冬季節吃橙子是非常有好處的，橙子有生津止渴、開胃下氣之功效，還可以緩解秋冬季節煩熱、口渴之症。橙子所含的維生素C相當豐富，可以作為維生素c的最佳來源之一。另外，吃吃橙子可增強人體的免疫力預防感冒哦。

吃橙子需要注意什麼?

1、一般人一天吃一個橙子其實也就夠了，能夠補充所需的維生素C，當然喜歡的吃的人可能會多吃，不過一次性最多不能超過5個哦。

2、橙子和橘子一樣，一次性多吃後容易引起全身面板變黃的情況，其實這是因為柑橘類水果中含有的大量胡蘿蔔素，這種物質攝入過多就會產生“胡蘿蔔素血癥”，不過這種情況不是疾病，無需治療，過幾天即可恢復。

3、橙子中含有各種酸類，所以在在食用橙子或者橙汁後應及時刷牙漱口，以免對口腔以及牙齒造成長時間的刺激，從而影響牙齒健康。

另外，像胃酸過多、過敏體質、糖尿病等人群，日常水果不建議吃橙子，補充維生素C可以用其它的食物替代。