眼疲勞用熱毛巾敷可以嗎 如何緩解眼疲勞

現在的人長期面對電腦、手機等容易出現眼部疲勞的問題，而我們日常該如何緩解眼疲勞呢?眼疲勞用熱毛巾敷可以嗎?下面就來看看應對眼疲勞的方法有哪些?

　眼疲勞用熱毛巾敷可以嗎

眼疲勞可以採取用熱毛巾敷的方法，用眼過多或是熬夜等不良因素會導致了眼睛及眼周軟組織的缺氧表現，一旦眼睛缺氧就會出現疲勞、眼睛乾澀、睏倦等情況，而熱敷眼睛處可以改善眼部周圍的血液迴圈，增加眼周圍組織的血液供應，快速緩解缺氧導致的眼疲勞情況。

如何緩解眼疲勞

方法1：閉眼休息

常見面對電腦工作的人或是面對書本的學生，在用眼1～2個小時就休息一下，讓眼睛休息最簡單的方法就是閉眼休息，不用眼睛看東西，眼睛會得到很好的休息。一般閉眼休息10分鐘左右是差不多的。

方法2：按摩

眼部疲勞之後可以用雙手的大拇指按揉眉頭下面、眼眶上角的地方，這樣可以促進眼睛區域性血液迴圈，緩解眼睛乾澀疲勞，還能保護視力。這個就像我們讀書時代做的眼保健操一樣，還是很有用的。

　方法3：眼部運動

長時間讓眼睛盯著一個地方自然容易疲勞，此時我們可以讓眼睛轉動起來，不看一個地方，也可以很好的緩解眼部疲勞的勤快。讓眼球順時針旋轉或者逆時針，重複多次轉動眼球。

另外，保護我們眼睛視力健康，在飲食方面有可以下功夫，宜吃一些富含胡蘿蔔素、維生素a的食物，像胡蘿蔔、柑橘類水果、南瓜、木瓜等。