秋分養生茶：喝這8款養生茶降火滋陰

天氣常識
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導語：今天是二十四節氣秋分，受弱冷空氣的影響，西南一帶呈現多陰雨的天氣格局。北方地區華北中北部、東北地區大部等地未來幾天將多弱降雨天氣，以小雨或陣雨為主，局地有中到大雨。果真是，一場秋雨一場寒啊。秋分到了，天氣也乾燥幾分，此時就會出現面板脫皮、口乾舌燥、大便乾結、咳嗽喉嚨疼痛等不適症狀，這就是提醒你該滋陰潤燥了。秋分時節喝茶不僅有利於緩解體內缺水症狀，也有利於排毒促進消化。那麼秋分喝什麼茶好呢?以下推薦喝這8款清茶降火滋陰，多喝對於身體是有很大的養生功效的。

秋分養生茶：蘿蔔茶

秋分養生茶：蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。

做法：先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

秋分養生茶：桑杏茶

材料：桑葉、杏仁、沙蔘、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。

做法：將以上所有材料放入鍋中煎水代茶飲。

功效：輕宣燥熱，潤肺止咳。治療秋天乾燥氣候所引起的乾咳無痰、頭痛發熱的秋燥症。

秋分養生茶：桔紅茶

材料：桔紅3~6克，綠茶5克。

做法：用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用，每日1劑隨時飲用。

功效：此款茶有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

秋分養生茶：百合冬花茶

秋分養生茶：百合冬花茶

材料：百合30~60克，冬花10~5克，冰糖適量。

做法：將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時後，先大火後小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖。

功效：冬花性味辛、溫，為潤肺止咳良藥。中醫處方里，冬花的使用率很高，主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用。百合冬花茶適合秋冬咳嗽，咽喉幹痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。

秋分養生茶：玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花乾花蕾4~5顆，薄荷少量。

做法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在季節變換之際易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

秋分養生茶：銀耳蓮子茶

秋分養生茶：銀耳蓮子茶

材料：白木耳15公克，幹蓮子30公克，幹百合30公克，紅棗6枚，冰糖3公克，水1500毫升。

做法：白木耳、幹蓮子用水泡軟洗淨，幹百合用溫水泡軟。白木耳入鍋中，加1500毫升水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可。

功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

秋分養生茶：桂花茶

秋分養生茶：銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

秋分養生茶：桂花茶：此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。

秋分養生溫馨提示

每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和面板健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激迴圈作用，可緩解偏頭痛。秋主肺，燥最傷肺陰，容易使人出現口脣乾裂、喉鼻幹癢和咳嗽等不適。秋季養陰，飲食上應保持清淡，多吃多吃蓮藕、梨、甘蔗、銀耳、菊花等清心潤燥食物，有潤燥止渴、清涼入肺、健脾開胃等作用，可以防止秋燥的影響。

今年我國大致在9月下旬至10月上旬前後入秋。進入秋分節氣後，35℃以上高溫天氣再現的概率很小，北方冷空氣將成“常客”，晝夜溫差將進一步拉大。氣象專家提醒，現正值季節轉換期，早晚時分涼意較重，要及時添衣保暖。

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