處暑養生：處暑是最佳祛溼時節準備好迎接秋天了嗎

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導語：今迎處暑，處暑是氣候變涼的象徵，意思是夏天暑熱正式終止。在暑熱尚存的南方，當轉頭看看窗外面的陽光，你是否期待天氣涼爽呢。告訴你，處暑之後暑氣漸去，涼意漸生。所以氣候宜人非常適合養生，同時，處暑還是最佳祛溼時節哦，此時氣候處於陽消陰長的階段，溫度仍較高，加上時有雨，溼氣較重，溼熱並行，所以養生祛溼首當先。你準備好迎接秋天了嗎?

處暑8月23日迎來養生：處暑是最佳祛溼時節準備好迎接秋天了嗎

處暑祛溼養生首當先

祛暑溼先要做到多開窗通風，尤其是一早一晚，正所謂涼來暑自消。留滯在身體裡的暑溼，可用捶背的方法開宣肺氣，開啟身體的肅殺之氣來祛溼。具體方法是：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆;兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可暢胸中之氣，通脊背經脈，健肺養肺，以祛除身體的溼氣。

養脾胃祛溼是關鍵

雖然處暑過後意味著秋天的開始，但氣溫上還沒真正進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑祛溼，養護脾胃，夜裡不要貪涼，不要多吃冷飲，以預防胃腸道疾病。因為胃喜溼不喜寒。

經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食慾感不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。現在仍然很溼熱，比較適合吃健脾祛溼養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。

飲食清淡，潤肺防燥

處暑後燥氣明顯，肺易受傷，容易出現咳嗽、便祕、支氣管炎等症狀，有慢性哮喘或肺部疾病的患者，症狀更明顯。此時飲食以清熱潤肺防燥為主，每天早上喝杯白開水，即可補充人體水分，又能防便祕。

百合有清心潤肺、滋陰寧神的作用，可減輕心悸、煩躁和失眠等症狀。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽乾、神經衰弱、失眠多夢等症，兩者共食正是祛除秋乏的佳品。

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