柚子可以多吃嗎 柚子能多吃嗎

導語：柚子品種實在太多了，如中江柚、五布柚、金香柚、桑麻柚、絲線柚、白宮早柚、龍回早柚、紅書柚、金沙柚等。那麼，大家知道柚子可以多吃嗎？柚子能多吃嗎？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。

柚子可以多吃嗎

　　柚子

不可以多吃。一般人每日攝取量最好是別超出200克，一天一大瓣就可以。柚子寒性，因而體質虛寒的人不應多食。

柚的果實表皮、花、葉還可提取優質芳香油，果皮中可提取優質果膠，果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等。果實綜合利用後經濟效益可望增長4倍，柚的綜合利用還有很大的發掘潛力。果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。

柚子分類

按果形劃分

第一、圓球形或近圓球形，如晚白柚、毛橘紅柚、德慶蜜柚、橘紅柚、白酸柚等

第二、扁錐圓形，如玉環扁錐圓形文旦柚、五布柚、鳳凰柚、安江石榴柚、八月柚、渡尾文旦柚、書都柚、大湖特早熟柚等。

第三、扁圓至高扁圓形，如梁平平頂柚、砧板柚、蓬溪柚、大馬八斤柚等。

第四、長圓錐形，如玉環長圓錐形文旦柚、鄔1號早熟琯溪蜜柚等。

第五、長圓形，如金香柚。

第六、倒卵形、長卵形，如脆香甜柚、四季拋柚、安江香柚、渡口柚、下河蜜柚、金蘭柚、麻豆文旦柚等。

第七、梨形、葫蘆形，如沙田柚、齋婆柚、永嘉早香柚、墊扛白柚、段氏柚、白宮早柚、早禾柚等。

　　吃柚子

對於三高人群，吃柚子要注意哪些問題？

1、控制好食用量

雖然說柚子對於血糖和血壓能起到非常好的控制效果，但是也不能一次性吃太多。特別是患有高血壓的人，每次食用不能超過二百克，不然很容易對病情產生不好的影響。

2、不可以在睡前吃

人在進入睡眠狀態的時候，身體的活動量會大幅度減少，身體內臟也都開始進行休息。如果在睡前吃柚子，會給腸胃增加負擔，還會影響到體內的血糖水平。

3、不可以和藥一起吃

對於三高患者來說，在吃藥的時候一定不能吃柚子，不然很可能使血壓和血脂水平出現問題，對腎臟健康造成影響。還有可能會導致頭暈，甚至是猝死。

由此可見，經常吃柚子能夠給身體帶來很多的好處，而且對於很多疾病也能起到輔助治療的效果。雖然柚子的營養價值很高，但也不能一次性吃太多。特別是有某些特殊疾病的人群，在吃柚子之前一定要根據自己的情況食用，避免影響健康。

　　柚子圖片

經常吃柚子給身體帶來哪些好處

1、預防血栓

現在心血管疾病的發病率非常高，而大多數的心血管疾病與血栓都存在一定的聯絡。特別是冬天天氣比較寒冷，血液流動速度比較慢，心血管疾病出現的可能大大提高。如果在平時能多吃一些柚子，就能夠有效降低血液的粘稠度，起到預防血栓的效果。

2、防止肥胖

每天在吃飯之前吃一些柚子，只要能夠堅持下來，就能起到一定的減肥效果，防止身體過於肥胖。在柚子當中含有一種特殊物質，這種物質能夠幫助體內脂肪進行燃燒，從而防止脂肪在體內堆積，起到預防肥胖的效果。

3、輔助治療糖尿病

柚子當中的鉀元素含量很高，還含有一定的胰島素成分，對於心腦血管疾病患者以及糖尿病患者都有很大的好處。經常吃柚子，不僅能夠預防糖尿病，還能夠起到一定的輔助治療效果。

4、健胃消食

如果平時有食慾不振的情況，就可以給自己吃一些柚子，可以起到很好的開胃效果。在柚子當中含有很多膳食纖維，不僅能夠健胃消食，還能夠止咳化痰，對於身體有極大的好處。