柚子是低糖還是高糖水果 柚子是低糖分水果還是高糖分水果

導語：水果都是有一定糖分的，特別是吃水果有禁忌的朋友，一定要注意糖分。有些朋友對柚子感興趣，想來了解一下，柚子是低糖還是高糖水果？柚子是低糖分水果還是高糖分水果？接下去小編帶大家來學習下吧，漲知識的節奏，還不趕緊來圍觀圍觀。

柚子是低糖還是高糖水果

　　柚子

是低糖水果。每100克柚子中僅僅含熱量42千卡。含糖量較低的水果還有草莓（32千卡/100克）、葡萄柚（33千卡/100克）、李子（38千卡/100克）、杏（38千卡/100克）、西梅（42千卡/100克）、桃子（44千卡/100克）、橘子（44千卡/100克）、葡萄（45千卡/100克）、櫻桃（46千卡/100克）等。

　屬於含糖量低的水果

1、葡萄：葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖難以在體內轉化成脂肪，所以多吃些無妨。另外，葡萄具有補血、開胃、強筋骨、利小便、安胎、利肝、益肝、補腎，是氣血虛弱、食慾不振、心悸盜汗等患者的保健佳品。

2、柚子：柚子中富含大量的蛋白質、維生素，以及多種微量元素，其營養成分豐富。柚子是水果裡含糖量最低的低糖水果。

另外，柚子的果肉裡含有類似於胰島素成分的物質，對降低血糖有一定的作用。柚子中的柚皮素還是有效地抗氧化劑，可以提升機體對胰島素的敏感性，提升脂肪的燃燒速度。

3、檸檬：檸檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓等疾病有著非常不錯的防治效果。

　屬於含糖量高的水果

1、荔枝：每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因為高糖而“歧視”它。

2、無花果：清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的“能量棒”。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋。

3、芒果：甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由於一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A，所以，常吃芒果有益視力。

　　柚子圖片

柚子分類

按果實酸甜度分

1．甜柚 固酸比20～56，每lOOml果汁中含總酸0．2～0．6g，屬低酸類。如沙田柚各型別、梁平柚、湖北甜柚、北碚柚、六月柚、白市柚、龍都早香柚、書都柚等。

2．酸柚 固酸比9以下，每lOOmt果汁中含總酸1．2～1．8g，屬高酸類。如興山1號紅柚、金堂無核柚、毛橘紅柚、化州紅橘柚、麻豆柚、菊花心柚、太極圖柚等。

3．甜酸柚 介於甜柚和酸柚之間，固酸比10～19，每lOOml果汁含總酸0．7～1．18，屬中酸類。如玉環柚、琯溪蜜柚、墊江白柚、鳳凰柚等。除上述兩類之外的大多數品種與型別均屬此類。

　　吃柚子

柚子的禁忌

身體虛寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虛洩瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

不能與藥同服

臨床發現，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結果相當於用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現肌肉痛，甚至腎臟病變。

一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現頭昏、心悸、心律失常等，嚴重的可能猝死。

與柚子產生不良作用的藥物還有：環孢素、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產生作用的可能性會維持24小時，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

服避孕藥的女性應忌食

有研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。如果服用了避孕藥的婦女，在事後食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那麼她就有可能成為一名母親，原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。

高血壓患者服藥莫吃柚子

在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。