泡溫泉需要準備哪些東西 泡溫泉需要帶什麼

導語：秋冬季節泡溫泉是相對適合的季節，而且泡溫泉對人體益處有很多，比如說能夠舒緩疲勞，緩解壓力，舒筋活絡，促進新陳代謝和血脈流通，甚至有些溫泉還有美容的功效。不過在泡溫泉前也要做好準備，以免錯過體驗。那麼，泡溫泉需要準備哪些東西呢？下面就和小編一起來瞧瞧吧。

泡溫泉的準備

泡溫泉需要準備哪些東西

泡溫泉需要帶毛巾、浴袍、保溫杯、洗漱用品。泡溫泉時一般會更換溫泉池，出水後應及時擦去身上的水，以免受涼。另外溫泉有很多人泡都不是很衛生，雖然對人們的一些疾病有一定的療效，但也有負面影響，所以泡完澡後洗個澡是非常有必要的，所以洗髮水和沐浴露也是必不可少的。而且泡溫泉時間久了會口渴，需要保溫杯及時補充水分。如有眼鏡或金銀首飾等貴重物品，建議帶上密封性好的的塑料袋或防水袋，泡溫泉前提前取下存放，以免造成化學反應或意外丟失在溫泉裡。

　泡溫泉注意事項

泡時：

1、進入湯池前，以腳探溫度，先從低溫池到高溫池，循序漸進，逐步適應水溫。

2、泡湯的過程中要保持安靜，自己保持體力，並且不影響其他遊客。泡溫泉不要將頭部浸泡水中，有的溫泉需要戴泳帽，以避免頭髮掉落溫泉池中。

3、每次泡在溫泉裡的時間最好不好超過20分鐘，每隔一會兒就出水起來休息，在泡溫泉中如出現口乾、胸悶等不適反應，應該立即離開泡池休息，情況嚴重時要及時呼救。

4、在泡溫泉時可以閉目冥想，真正放鬆身心。

5、泡溫泉時要不斷補充水分，最好是溫水，有助於人體吸收。

泡溫泉注意事項

泡後：

1、泡完溫泉後，因為強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好用清水淋浴，以防有副作用，面板容易過敏的人更要注意。

2、對於面板乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　冬季泡湯對人體減肥到底有沒有益處呢?

冬季天氣乾燥，多泡湯治療面板幹癢，有保溼作用，還可以促進血液迴圈，加速代謝，對於神經痛、風溼、面板病等也有療養作用。但卻不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。泡溫泉和游泳不一樣，長時間浸泡在溫泉中，對於男性來說，會導致精子質量下降。50歲以上的中老年人浸泡溫泉時間過長，會對其心臟和腸胃產生不利影響。

一般情況下，泡溫泉時，連續浸泡最多20分鐘後需休息，一天浸泡不超過80分鐘。應避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少間隔一小時。過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。面板過敏者、孕婦、手術過後者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。而糖尿病患者則不宜長時間浸泡溫泉，因為水溫過高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。

不宜泡溫泉的人群

　不宜人群

1．面板過敏者不宜泡溫泉。

2．孕婦及手術過後者不宜泡溫泉。

3．糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

4．容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

6．經期及經期前後女性不宜泡溫泉。